Стручковая фасоль по-сирийски (диетическая)
Следует взять: один килограмм свежей стручковой фасоли, шесть зубчиков чеснока, немного оливкового масла, соль и черный молотый перец по вкусу, любая зелень.
Грибной бигос (постный)
Для приготовления понадобится: триста граммов сырых шампиньонов, двести пятьдесят граммов белокочанной капусты, одна луковица средней величины, пятьдесят граммов пшеничной муки, 2-3 столовых ложки томатной пасты, немного корня сельдерея и любой зелени, лавровый лист, черный молотый перец и соль (по вкусу).
Зимнее рагу в горшочках (низкокалорийное)
Необходимые для приготовления продукты: 1 картофель средней величины, 1 небольшая морковь, небольшое количество корня сельдерея, 1 средняя репа, корень пастернака (примерно 10 см), 1 стебель сельдерея, 1 небольшая луковица, зелень петрушки, укропа, зеленый лук, сушеный кориандр, уцхо-сунели, измельченный лавровый лист, майоран, соль, красный и черный перец по вкусу.
Рататуй
Для приготовления рататуя понадобится 2 баклажана средней величины, 1 маленький кабачок, 7-8 крупных помидоров, 1 большая луковица, 1 сладкий перец, головка чеснока, несколько ложек томатной пасты либо 100 мл томатного сока, 2ложки сухого белого вина, оливковое масло, небольшие пучки кинзы, петрушки и базилика, а также соль и черный перец.
Быстро поджаренный черешковый сельдерей (Chinese food)
Ингредиенты:
1. 400 г черешкового сельдерея
2. 2 ст. л. арахисового или кукурузного масла
3. 1 зубчик чеснока
4. 1. ч. л. перца горошком
5. 1 стебель лука-порея
6. 1 ст. л. соевого соуса
7. 1 ч. л. кунжутного масла
Вегетарианский деликатес по-китайски (Chinese food)
Ингредиенты:
1. 1 пачка тофу (250 г)
2. 15 сушёных грибов Тонгу
3. 300 г мороженого горошка
4. 1 банка проросшей сои
5. 2 красных стручка паприки
6. 2 стебля зеленого лука
7. 250 г китайской яичной лапши
8. 1 ч. л. кунжутного масла
9. 2 ст.л. рисового вина или сухого шерри
10. 1 ч. л. соуса табаско
11. 3 ст. л. томатного кетчупа
12. 5 ст. л. соевого соуса
13. кинза
Рулетики из баклажанов с помидорами
•Баклажаны — 400 г
•Помидоры — 250 г
•Растительное масло — 2 ст. л.
•Горчица — 0,5 ч. л.
•Майонез — 4 ст. л.
•Чеснок
•Соль
•Петрушкa