|
На что-то только не готовы пойти женщины в погоне за прекрасной фигурой.
Пресловутые 90-60-90 просто не дают женщинам покоя. Отказ от пищи, большие физические нагрузки – все это главные орудия в борьбе за стройность. Однако мало кто знает, типы диет существуют совершенно разные, и только выбрав подходящую можно вернуть былую стройность и легкость. Типы диет делятся, исходя из многих параметров. Подобрать нужную диету можно только учитывая особенности своего организма и многие другие показатели. Итак, какие же типы диет существуют, и как подобрать максимально комфортную для своего организма. Прежде всего, необходимо выяснить по каким критериям происходит деление диет на различные типы. Пожалуй, одной из самых популярных диет является диета с фиксированным меню. Данная диета подразумевает составление списка разрешенных продуктов. Подбирать продукты можно исходя из собственных пожеланий, и поэтому придерживаться подобной диеты достаточно легко. Но у этой диеты есть некоторые недостатки. Во-первых, скудный выбор допустимых продуктов. Во-вторых ее весьма трудно придерживаться вне стен дома. Далее в списке типов диет стоит диета заменяемая. Принцип этой диеты заключается - соблюдение меню, с определенным количеством порций, для каждой группы продуктов. Непосредственно внутри каждой группы продукты обладают примерно одинаковым количеством калорий, и их легко можно варьировать. Продукты, со схожим количеством калорий можно заменять по собственному желанию. Заменяемая диета предполагает большое разнообразие дозволенных продуктов, и ее легко соблюдать даже вне дома. А главный плюс этой диеты в том, что она учит выбирать продукты, необходимые для поддержания нужного веса.
Следующий тип диеты – диета порционная. Для этой диеты необходимо приобретать фасованные продукты. С помощью этой диеты можно научиться определять примерный размер порции. Однако это диета является одной из самых дорогих, и прежде чем решиться на нее, определите перечень допустимых продуктов, и выясните их примерную стоимость. Далее следует диета, состоящая из диетологических продуктов. Эта диета подразумевает отказ от приема традиционной пищи в пользу диетологических продуктов. Как правило, подобная диета хорошо сбалансирована и содержит в равном количестве белки, жиры и углеводы. Продаются диетологические продукты в виде жидкостей, или же порошка, который необходимо разбавлять водой. Плюсы деты – быстрая потеря веса, и легкость в применении. Большой минус подобной диеты – после отказа от нее прежний вес возвращается с невероятной скоростью. Также есть определенные типы диет под общим названием «сомнительные». Данные диеты предполагают потребление определенного типа продуктов, для быстрого снижения веса. Минимальное содержание калорий в такой диете подразумевает краткосрочное ведение диеты. К тому же почти все такие диеты плохо сбалансированы, что может привести к дефициту питательных веществ в организме. К тому же применение такой диеты не научит женщину придерживаться правил здорового питания. Некоторые разновидности диет принято называть гибкими. Такие диеты учат соблюдать контроль в потреблении только жира или только калорийности. Либо сочетания двух этих показателей. Диета подразумевает индивидуальный подход к выбору вида и количества допустимых продуктов. Подобный гибкий тип диет импонирует многим женщинам, к тому же он учит контролировать качество и количество потребляемой пищи. Основным минусом такой диеты можно назвать то, что контроль только над одним из показателей может привести к бесконтрольному потреблению другого. Например, в случае отказа от жирных продуктов, можно употреблять неограниченное количество калорий, что естественно, не приведет к снижению веса. Главное, выбрать такую диету придерживаться которой можно в течении длительного времени. К тому же диета должна быть хорошо сбалансирована. Какой бы тип диеты не был выбран, главное помнит, пища должна быть не только низкокалорийной, но и здоровой. В противном случае после отказа от диеты появления лишних килограммов не избежать.
|
|
