|
«Красота должна начинаться с кончиков пальцев» – очень часто приходится слышать эту фразу, но вернее будет, если дополнить ее – «красота начинается изнутри».
Правильное питание, правильно подобранные диеты, здоровый образ жизни – вот ключ к здоровью и красоте Вашей кожи и тела. Первые морщинки всегда настораживают, проснувшись утром большинство женщин вглядываются в свое отражение в зеркале, ища, какой отпечаток прошедшего дня отразился на ее прекрасном личике. И если коварные морщинки заявили о своем существовании – начинается непримиримая борьба. Начиная от покупки дорогих кремов, сывороток и сливок и заканчивая ботоксом и на крайний случай пластической операцией. Можно тратить большие деньги на косметологов, косметику и другие всевозможные новшества прогресса, но если Ваше питание и образ жизни оставляют желать лучшего,
то все эти траты только истончают кошелек и не приведут к желаемому результату. В настоящее время существует множество клиник здорового питания, где опытные диетологи подберут соответствующие диеты, но можно вооружиться небольшими знаниями, чтобы через две недели почувствовать и увидеть результат, как говорится, налицо. Существуют ряд необходимых компонентов, которые помогут восстановить здоровую кожу и предотвратить появлению новых морщин. 1. Омега 3 Жирных Кислот. Столь ценный компонент находится в лососе, грецких орехах, семени льна, он не только предотвращает появление морщин, то также действует как антидепрессант, стимулирует умственное восприятие и восстанавливает память.
2-3 грецких ореха в день или пол чайной ложки семени льна в день достаточно для пополнения организма этим компонентом. Семя льна не только пополняет организм компонентом Омега 3, но и отлично действует на перистальтику кишечника.
2. Антиокислительные флавониды Антиокислительные флавониды – предотвращают повреждение соединительных тканей и восстанавливают кровеносные сосуды.
Находится такой важный компонент в луке; чае, как в зеленом ( содержит наивысшее кол-во вещества), так и в черном, яблоках; капусте брокколи а также ягодах черники и ежевики. 3. Витамин А Царица по содержанию витамина А (каротина) является морковь. Находится также во внутренних органах животных (печени, почках и сердце) и продуктах животного происхождения.
Богат им жир печени некоторых морских рыб и морских животных, а также сливочное масло, яичный желток, молоко, говяжья и свиная печень. Содержится также в абрикосах, арбузe, виноградe, зеленом луке, капусте, морепродуктах, облепихе, сладком перце, персиках, петрушке, тыкве, укропе. При недостатке этого витамина замедляется рост костей, понижается сопротивление организма простудным заболеваниям, развивается куриная слепота, ухудшается белковый и жировой обмен. 4. Витамин С При недостатке витамина наблюдается общая слабость, вялость, сердечная недостаточность, снижается устойчивость к заболеваниям, развивается кариес и выпадают зубы.
Содержится в таких продуктах как апельсин, брокколи, брюссельская, капуста, грейпфрут, дыня, капуста, киви, клубника, лимон, лук, малина, мандарины, перцы, помидоры, редис, салат . И еще рекомендация – больше пейте вoду. Это крайне необходимо для восстановления липидного баланса. Рекомендуется выпивать от 1 литра в день. Следуя, как покажется, самым обычным правилам и употребляя в своем ежедневном рационе продукты, перечисленные выше, Вы сбережете не только здоровье, но и красоту Вашего тела, а главное – объявите бой нежелательным морщинкам.
|
|
