Кровообращение в конечностях

Как улучшить кровообращение в ногах.

Симптомы нарушения кровообращения в ногах:

- отеки;
- судороги;
- покалывания;
- ощущение тепла;
- участки кожи с синим оттенком и тонкой кожей;
- варикозное расширение вен (видимое);
- сухая потрескавшаяся кожа на стопах;
- плохо заживающие раны;
- ломкость ногтей;
- боли в ногах (даже во время ходьбы);
- перемежающая хромота;
- усталость ног не проходит даже после отдыха.

Причины, по которым возникает проблема кровообращения в ногах:

- ожирение;
- сахарный диабет;
- болезни сосудов и сердца.

Что способствует плохому кровообращению в ногах:

- лишний вес;
- питание с преобладанием в рационе простых углеводов (сахар), жирной пищи и алкоголя;
- ограничьте употребление соли;
- малоподвижный образ жизни;
- повышенное артериальное давление;
- генетическая предрасположенность;
- беременность.

Что нужно изменить, чтобы улучшить кровообращение в ногах:

- ограничьте употребление простых углеводов и животных жиров;
- полностью откажитесь от алкоголя и табака;
- похудейте, если у вас есть лишний вес;
- введите в рацион свежие овощи и постное мясо;
- старайтесь чаще кушать морскую рыбу (полиненасыщенные жирные кислоты);
- посетите специалиста по лечебной физкультуре, он вам покажет, какие физические упражнения вам полезны;
- поддерживайте уровень физической активности;
- также следите за уровнем сахара в крови и измеряйте артериальное давление.

Что нужно делать, чтобы предотвратить заболевание:

- нельзя долго стоять;

При медикаментозном лечении плохого кровообращения принимают препараты для разжижения крови (аспирин, клопидогрел), витамин Е и фолиевую кислоту.

Также можно приобрести в аптеке Гепариновую мазь (Троксевазин, Лиотон, Лиогель, Долобене).

Не лишним будет ношение компрессионных чулок или гольфов.

Все права защищены (All rights reserved).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".
Больше информации о здоровье в группе "Здоровье".