Растяжение сухожилия | ||||
Как восстановить растянутые сухожилия. Растяжение сухожилий может быть болезненным и затруднять обычные движения. Что необходимо сделать если вы растянули сухожилия: Отдых и ограничение активности: Дайте сухожилиям время на восстановление, избегая излишней активности и нагрузок на поврежденный участок. Приложите лёд: Применение холодного компресса на поврежденный участок помогает уменьшить отечность и болевые ощущения. Использование поддержки: Используйте бандажи или эластичные повязки для фиксации сустава и снижения давления на растянутые сухожилия. Повышенная поддержка при ходьбе: При необходимости используйте трости или ходунки, чтобы снять нагрузку с поврежденного сухожилия. Физическая терапия: Специализированные упражнения и методы растяжения могут помочь восстановлению и укреплению сухожилий. Чего нужно избегать при растяжении сухожилий: Избыточная активность: Избегайте активностей, которые могут усугубить повреждение сухожилий. Перегревание: Избегайте прямого воздействия тепла на поврежденный участок, так как это может увеличить воспаление. Переутомление: Не перегружайте поврежденные сухожилия излишними упражнениями или активностью. Статическое положение: Избегайте слишком долгого сохранения одной и той же позы, что может привести к дополнительному растяжению сухожилий. Препараты и мази которые помогут облегчить боль от растяжения: Противовоспалительные препараты: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или диклофенак, могут помочь снизить воспаление и облегчить боль. Мази с обезболивающими и противовоспалительными свойствами: Мази, содержащие ингредиенты, такие как диклофенак или ментол, могут обеспечить местное облегчение боли и воспаления. Мази для ускорения заживления: Некоторые мази содержат ингредиенты, способствующие заживлению тканей, такие как арника или гиалуронат натрия. Однако для точного выбора препаратов и мазей лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации, так как они смогут оценить степень повреждения и подобрать оптимальное лечение. Все права защищены (All rights reserved).
|
||||
