Фаст-фуд: есть или не есть?

Все мы знаем о вреде фаст-фуда.

Однако иногда, у нас нет возможности пообедать или поужинать полноценной здоровой пищей. Что лучше: пропустить очередной прием пищи или зайти в фаст-фуд?

Врачи советуют: человек должен обязательно есть как минимум 3 раза в день. Поэтому лучше зайти в ресторан быстрого питания, чем вовсе отказаться от обеда. Вот несколько подсказок, которые помогут вам минимизировать воздействие подобной вредной еды.

1. Выберите цыпленка, рыбу или морепродукты, вместо традиционного мяса.
2. Вместо сладких и газированных напитков возьмет простую воду.
3. По возможности, попросите не добавлять соль.
4. Откажитесь от булочки, если берете какой-либо бургер.
5. Отдавайте предпочтение продуктам, приготовленным на гриле
6. Возьмите легкий салат.

Помните, что необходимое количество калорий за одно потребление пищи для здорового человека составляет 300-500 ккал.