|
Всем нам хочется прожить долгую и счастливую жизнь.Чтобы этого добиться нужно иметь крепкое здоровье.Но если человек не задумывается,что и сколько он ест,а просто запихивает в себя всё подряд,в том числе немеренными количествами алкоголь и воспринемает разговоры о вреде табакокурения,как очередную страшилку,то естесственно о крепком здоровьи не может быть и речи.Единственный способ достичь положительного результата-это начать,как можно раньше вести здоровый образ жизни.
В здоровом теле-здоровый дух.Это выражение мы не раз слышали и оно означает,что под понятием здоровый образ жизни понимается и здоровое тело и здоровая душа.В человеке всё должно быть гармонично и сбалансированно.Мы также слышали,что все болезни от нервов.И это действительно так,при нездоровой нервной системе возникают различные заболевания такие как гастрит,язва,гипертония и т.д. Очень трудно вести здоровый образ жизни,когда человек находится в трудных жизненных условиях,например в глубинке,где толком нет работы ,царит отчаяние и алкоголь льётся рекой.Да трудно,но можно,если захотеть.Главное внутри себя чётко всё осознать и правильно сформулировать план по выходу к здоровому образу жизни.Помните,что мысли материализуются.О чём Вы думаете,то рано или поздно это случится. Очень важно соблюдать режим дня.В этом случае организм привыкает в определённое время принемать пищу,ложиться спать и просыпаться (в идеале после приёма пищи в обед поспать 30-40 мин.).Вследствии чего все органы работают чётко и спокойно,как швейцарские часы.А представьте,если Ваш день непонятно во сколько начинается и заканчивается,и питаетесь когда придётся и чем придётся.В этом случае ваш организм работает со сбоями,неустойчиво,постоянно переживая стрессы.О нормальном здоровье не может быть и речи. Также здоровому образу жизни способствуют регулярные занятия спортом.Установите в Вашем жилище спортивный тренажёр или несколько,в зависимости от площади,запишитесь хотя бы раз в неделю посещать спортивный зал.Побольше ходите пешком или ездите на велосипеде и поменьше на автомобиле.Каждый год регулярно проходите мед.осмотры,после которых Вам будут известны все недостатки организма.
Каждый день организму нужно по несколько раз принемать пищу,просто для того,чтобы существовать.И с этим никто нечего поделать не может.Другой вопрос,что мы едим и в каком количестве? В связи с этим здоровое питание играет очень важную роль. Некоторые впадают в крайность исключая из рациона некоторые продукты питания,начитавшись разных статей.Это в корне не правильно.В каждом продукте содержиться полезные для организма микроэлементы и исключая какой нибудь продукт на совсем из нашего рациона,мы лишаем его нужных,полезных веществ и получаем ещё одну болячку.Чтобы этого не произошло надо пройти исследования у специалиста и на основании этих результатов распределить сколько конкретно каждого продукта принемать в пищу, в какое время и через какое время. Для здорового образа жизни очень важно иметь хорошее эмоциональное состояние,хорошая нервная система,хорошее настроение.Также немаловажную роль имеют: любимая,хорошооплачиваемая работа,закаливание,уничтожение лишнего веса,отказ от вредных привычек (табакокурение,наркотики,чрезмерное употребление алкоголя и т.д.) Каждый год ездите со своей семьёй в отпуск,на море или куда позволяют средства.Главное семья также способствует ЗОЖ .Доказано холостой человек намного меньше живёт,чем семейный.Побольше все вместе выезжайте на природу,творите добро,заряжайте положительной энергией окружающих и Вам вернётся это добро во сто крат!
|
|
