Как замедлить процессы старения

* Один из способов замедлить процесс старения организма предлагают ученые из Австралии - пить зеленый чай. Он содержит такие витамины как:C, P, B, K, PP, A, D, E. Также зеленый чай содержит микроэлементы: фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций.

В зеленом чае содержится большая концентрация фтора и для профилактики таких заболеваний как пародонтоз и кариес, хорошо полоскать полость рта свежезаваренным зеленым чаем.

Также зеленый чай полезен при заболеваниях выделительной, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем, при низком уровне гемоглобина и недостатке железа в организме.

Для тех, кто хочет похудеть, зеленый чай обязателен. Он способствует расщеплению жировых отложений и ускоряет обменные процессы в организме.

* Еще один способ, позволяющий замедлить старение - это спорт. Больше движения! Не надо до изнеможения тягать железо или до одури крутить педали велотренажера. Все это можно сделать гораздо приятнее и менее напряжно.

Для этого годятся: ежедневные пешие прогулки, плавание, спортивная ходьба. А теперь представьте, как это замечательно, когда на улице хорошая погода и вы, наслаждаясь красивым парком гуляете по его дорожкам.

* Вредные привычки отрицательно влияют на наше самочувствие, внешний вид, заставляют наш организм быстрее изнашиваться и стареть. Избавьтесь от таких вредных привычек как курение, злоупотребление алкоголем и сидение на всякого рода непонятных диетах. Лишний вес достаточно легко корректируется правильным питанием и систематическими физическими упражнениями.

* Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты полезны для нашего организма. Морская рыба и морепродукты богаты на ненасыщенные жирные кислоты и поэтому старайтесь заменить употребление жирной свинины на полезную морскую рыбу. Это благотворно скажется на всем вашем организме.

Также Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами богато льняное масло и семена льна. Эти продукты продаются в аптеках и супермаркетах, стоят не дорого и доступны всем. Льняное семя можно употреблять как целым, так и молотым. Добавьте его к овсяным хлопьям, залейте кипятком, дайте настояться пока овсянка набухнет и кушайте на здоровье.

* Кожа отражает состояние всего организма в целом, поэтому чем дольше кожа будет выглядеть молодой и здоровой, тем дольше и сам организм будет здоровым и крепким. Защищайте кожу от сильного солнца, мороза и ветра. Правильно очищайте ее, наносите питательные маски, перед выходом на улицу наносите крем, подходящий вашему типу кожи.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.