|
За 2 недели голливудской диеты вы можете потерять до 9 кг.
Практически все звезды мировой величины обладают красивым и стройным телом, и многим из них достичь таких результатов помогла голливудская диета. Благодаря этой системе питания можно поддерживать свое тело в идеальном весе долгое время.
Голливудская диета проста в выполнении и в ее основе лежит ограничение потребления углеводов и жиров. При высокой калорийности продукта им может быть либо продукт с большим содержанием белка (мясо, рыба, яйца), либо - с большим количеством растительной клетчатки (малоуглеводосодержащие овощи, фрукты).
На протяжении всех дней диеты голливудских звезд из рациона полностью исключается завтрак. Запрещенными продуктами являются: мучные и кондитерские изделия (в том числе хлеб), фрукты и овощи, содержащие крахмал, алкоголь, сахар (можно использовать безуглеводный сахарозаменитель), соль и различные рассолы. Вся пища должна быть приготовлена без применения масла и жира (позволительно только варить или готовить на пару). Из напитков разрешаются обычная вода и зеленый чай. В день надо выпивать не менее 1,5 литров жидкости.
Меню голливудской диеты:
1-й день:
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
2-й день:
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.
3-й день:
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: телячье каре, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.
4-й день:
Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.
5-й день:
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин: нежирная рыба, испеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.
6-й день:
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке, огурец, чай.
7-й день:
Обед: овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
Продолжительность голливудская диеты - 2 недели.
Завтрак при голливудской диете или исключить совсем, или чай без сахара с половинкой грейпфрута.
|
|
