Фитнес дома

Фитнес дома

Эксперты утверждают, что танцы под музыку, когда за вами никто не следит, гораздо эффективнее в борьбе со стрессом, чем занятия в тренажерном зале. У домашних занятий имеется куча преимуществ, и помимо экономии времени и денег, например, вы можете наслаждаться своей любимой музыкой.

Далеко не всегда, когда вы занимаетесь в фитнес зале, включают вашу любимую музыку, правда? Кроме того, громкость звучания в зале не обязательно соответствует вашим предпочтениям. Фитнес дома другое дело. Когда вы слышите звуки вашей любимой музыки, вы поддерживаете у себя интерес к занятиям, расслабляетесь и развлекаетесь одновременно.

Чтобы поддержать в себе мотивацию к фитнесу, даем вам несколько советов:

- Мыслите позитивно Гоните прочь все мысли о том, что во время упражнений фитнесом вы могли бы протереть пыль или почистить сантехнику в доме. Домашние дела всегда найдутся. Запомните: время для упражнений время для себя! Вспоминайте о своих достижениях в прошлом, о том, чего вы смогли добиться и это поможет вам в будущем. Если вы позитивно мыслите и относитесь к себе ваше тело настроится на эту же волну и будет работать также позитивно.

- Пусть все будет удобным Нет ничего хуже, чем ненравящаяся вам форма или неудобный коврик, чтобы перестать заниматься. Купите то, что вам больше всего подходит. Примерьте и как следует оцените это, прежде чем покупать. Постарайтесь заручиться поддержкой близких Объясните своим домашним, что вы хотите заняться собой. Расскажите им, зачем и почему вы это делаете. Любящие и заботящиеся люди всегда поддержат вас.

- Стремитесь к разнообразию Не ограничивайтесь одним комплексом, приобретите несколько DVD-дисков по фитнесу и занимайтесь по разным программам. Можно составить расписание по фитнесу на неделю и чередовать виды активности. Это поможет не только сохранить вашу мотивацию и заинтересованность, но и позволит нагружать различные группы мышц.



- Определитесь с моделью Выберете себе своего любимого телетренера и стремитесь достичь такой же формы, в которой он находится. По крайней мере, работайте в выбранном направлении.

- Ведите ежедневный журнал активности. Это будут не только записи ваших успехов, но и напоминание о тех усилиях, которые уже вы вложили.

И, наконец, самое главное - поставьте себя на первое место. Это не эгоизм, а наилучший способ помочь другим!

Танцы и фитнес в целом требуют координации всех систем организма, поэтому они заставляют трудиться мозг и повышают его потенциал. Опыт показывает, что если вы решились на домашние фитнес занятия, то это здорово помогает с диетой. Повышается мотивация и следовать ей становится гораздо легче. Все без исключения люди, которые занялись танцами и фитнесом, отмечают улучшение сна, более позитивное отношение к жизни, прилив энергии, более активную умственную деятельность, улучшение взаимоотношений с другими людьми и еще целую кучу всего положительного. Человек, сгибающийся под грузом дел и ежедневных обязанностей, забыл, как это весело и здорово просто подвигаться под музыку. Мы согласны, это непросто взять и ввести в свой график совершенно новое занятие. Но на это нужно решиться. Стресс, плохая экология, нерегулярное питание вследствие загруженности, усталость, проблемные взаимоотношения все это, увы, реальность, которая мешает нам быть активными, творческими и полными сил. Оставаться активным человеком в современном мире достаточно сложно и для этого нужно принять сознательное решение. Иными словами, хочешь быть активным будь им!

С Уважением! Бятец Любовь.



Понравилось - репост:


Худеем правильно и без осложнений для здоровья!
«Чудо-напитки» для похудения. Что они собой представляют?
Почему ужин нужно отдать врагу?
Почему они возвращаются, или как удержать вес
Фигура до и после счастья
Разрушаем популярные мифы о похудении
Домашние дезодоранты
Антиперспиранты и дезодоранты
Вредны ли антиперспиранты?
Враги женской красоты. Как с ними бороться?
Эякуляция у мужчин
Эякуляция у женщин
"Безопасных" дней для женщины не существует!
Как есть сладкое, если хочешь похудеть
Блюда на гриле безопасны для фигуры
Правила пищевого поведения для желающих похудеть
Снижение аппетита: 20 самых простых способов
Ешь и худей!
Полезные советы по правильному питанию
Как заниматься фитнесом дома? Самостоятельные тренировки
Как организовать фитнес-клуб у себя дома?
Дыхание, как способ самопознания
«Рецепты» стройной фигуры и здорового желудка
Восточный рецепт славянской гармонии
Талая вода и ее свойства
ОТРУБИ все хвори на корню!
Худеем быстро и надолго. Реально ли это?
Антибактериальное мыло может угрожать иммунитету ребенка
Как выжить после Дня студента (советы начинающим)
Лечение зубного флюса, причины его возникновения
Крапива против повышенного сахара в крови
Импотенция или нарушение эрекции
Заболевания щитовидной и поджелудочной железы
Лечение щитовидной железы
Поликистоз
Киста яичника
Лечение рака шейки матки
Рак шейки матки
Эрозия шейки матки
Лечение миомы