|
Открываем модный журнал и видим едва ли не на каждой странице «рецепты» стройной фигуры и списки запрещенных и разрешенных продуктов. Дальше листаем интернет-странички о здоровом образе жизни, которые пропагандируют правильное питание и декларируют моду на вегетарианство. А если просмотрим предложения туристических фирм, то увидим, как популярны и заманчивы кулинарные туры: парижские круасаны с корочкой, острый тайский суп том ям, стамбульская пахлава, японские суши и катарский острый салат из зеленой папайи… глаза разбегаются от такого многообразия продуктов и блюд!
Независимо от того собираетесь ли вы сесть (с очередного понедельника на очередную) строгую диету, навсегда (или только до маминого юбилея) отказаться от мяса, или ваши давно упакованные чемоданы ждут объявления на рейс на Марракеш – все это отразиться на вашем желудке, кишечнике и, как следствие, на общем самочувствии и настроении. Как без боли (душевной и физической) и без потерь (сил, времени и здоровья) пережить смену рациона? Во-первых, любые изменения необходимо тщательно планировать. Если вы садитесь на диету, то делаете это обдуманно, предварительно проконсультировавшись с диетологом (или хотя бы изучив специальную литературу). И следуете указаниям, которые помогут избежать неприятностей в виде плохого самочувствия и болезненных последствий. Во-вторых, обязательно включаете в новый рацион тонизирующие напитки (лучше всего натуральные травяные чаи), которые будут поддерживать организм во время смены привычного образа жизни. В-третьих, не забываете о витаминах. Изменения – это стресс, а стресс – это негативные последствия для всего организма в целом. Избежать этого позволят витаминные и минеральные комплексы. В-четвертых, пополняете домашнюю аптечку «средствами быстрого реагирования». Дело в том, что изменение питания вызывает у нашей микрофлоры, до этого мирно обитавшей в желудочно-кишечном тракте, странные и подчас очень болезненные реакции. Справиться с ними помогает ряд спазмолитических препаратов, вызывающих расслабление гладкой мускулатуры кишечника. Такие, как например Нотензил, который достаточно оперативно снимает боль и не оказывает негативного влияния на другие органы (другие препараты часто поражают печень, плохо выводятся из организма или влияют на работу сердечной мышцы). С его помощью, кстати, можно пережить поездку в экзотическую страну, с удовольствием уплетая все изыски местной кухни и не изучать после этого туристические маршруты через окно отеля или больничной палаты.
В-пятых, не стоит забывать и о том, что все модные тенденции хороши лишь тогда, когда они не наносят вашему организму вред и не заставляют обливаться слюной при виде аппетитной курочки, при этом с тигриным рыком бросаясь на тех, кому плевать на то, что вы уже неделю, кроме постных хлебцев, ничего не ели. Нервная система тесно связана с пищеварительным трактом! От того, что мы едим, зависит то, как мы себя… ведем. Например, от сладкого у человека повышается настроение, и он становится добрее; острое же может вызывать приступы агрессии и необоснованного беспокойства. И еще! Не забывайте о воде! Очень часто (особенно при переходе на диетическое питание) люди забывают о том, что источник жизни – вода! С ее помощью из организма уходят лишние и токсичные продукты обмена веществ. Вода позволяет сохранять кислотный баланс организма и поддерживать теплообмен на нужном уровне. Кроме того, в минеральной воде содержаться вещества, способствующие нормализации пищеварения и благотворно влияющие на нашу микрофлору! А заменяя разрекламированные содосодержащие напитки на негазированную витаминизированную воду, вы избежите проблемы газообразования и метеоризма. Так или иначе, внимательно относитесь к любым переменам в своем рационе и тщательно собирайте чемоданы, не забывая о том, что действительно важно!
|
|
