|
На сегодняшний день, куриная диета становится все более актуальна. И если в вашей жизни наступил момент, когда вы решили избавиться от лишних складок, но не представляете свою жизнь без мяса, то эта статья именно для вас.
Для начала, поговорим о полезных качествах куриного мяса. Оно, как и любое мясо, представляет собой большой источник белков и витаминов группы В, не говоря уже об аминокислотах и минералах. Но полиненасыщенных жирных кислот в курином мясе гораздо больше, чем в других видах. А преобладание белка над жирами в этом мясе делает его по истине диетическим. Если мы говорим о том, что в рацион здорового питания входит мясо, то мы говорим о курином мясе. Возвращаясь к аминокислотам, нужно сказать, что в курином мясе они составляют 90% того, что необходимо нашему организму, в отличие от говядины, где этот показатель равен 75%. Самое ценное мясо в курице - это белое мясо, содержание холестерина в нем очень мало, что делает его действительно самым диетическим. Говоря о диете на курином мясе, мы подразумеваем именно белое мясо.
Перейдем к самой диете. Итак, в основе лежит куриное мясо, которое будет составлять половину рациона. Вторую половину будут составлять: фрукты и овощи, каши и крупы, натуральные фруктовые и овощные соки и 150 г сухого вина в день (индивидуально по желанию). Но к этому меню есть определенные требования. Нужно исключить соль и сахар, салаты заправлять только растительным маслом, а мясо можно готовить любым способом, но главное избегать жарки. Дневной рацион должен обязательно включать в себя все допустимые продукты, но калорийность не должна превышать 1200 ккал в день. Длительность диеты 7 дней, при строгом соблюдении теряется вес от 4 до 6 кг.
Так же существует монодиета, основанная на курином мясе. Ее суть заключается в употреблении в пищу только белого отварного мяса. У вас должно быть шесть приемов пищи, за которые вы съедите по 100-130 г мяса. Пить можно только чай, в том числе травяной, кофе и воду, можно минеральную. Соль и сахар по возможности исключить. Длительность 3 дня, потери в весе 2-3 кг.
Вышеприведенные диеты достаточно эффективны. А для людей, которые действительно не представляют свою жизнь без мясных продуктов – это шанс сбросить лишние килограммы и разгрузить свой организм с более привычным рационом. Худейте с удовольствием!
|
|
