Зачем нужен персональный тренер по фитнесу? | ||||
Все мы когда-то занимались спортом, пытались заняться или занимаемся сейчас. Те, кто тренировались более-менее регулярно на протяжении определенного времени, обязательно отметят важность правильных наставлений на первых занятиях. Для начинающих фитнес инструктор или персональный тренер по фитнесу обязателен Индивидуальный тренер для вас: * Подберет правильные упражнения. Не все упражнения подходят каждому. Даже если вам кажется, что другим они даются легко, вам они могут причинить вред. В таком случае инструктор выберет для вас подходящие занятия и комбинации упражнений, которые вы сможете безопасно выполнять для достижения желаемых результатов. Советы при самостоятельных занятиях Занимайтесь столько, сколько для вас комфортно, не перетрудитесь. Слушайте свои ощущения, если заболело в груди или появилась отдышка, – сделайте перерыв. Тренировки и режим питания не должны быть в тягость, а приносить удовольствие, чтобы было желание приходить еще и достигать новых высот. Старайтесь тренироваться как можно чаще. Лучше частые более короткие занятия, чем редкие и длинные, на которых вы можете перестараться с нагрузками. Например, даже самая простая прогулка 20 минут каждый день принесет больше пользы, чем 2 часа 2 раза в неделю. Кроме того, прогулка – это самый простой и доступный вид активности, которым можно заниматься каждый день и без инструктора. Найдите время для спорта в своей жизни и будьте здоровы!
|