|
Влияние йоги на здоровье человека очень разнообразно. Основное ее предназначение - расслабляющее действие на тело и увеличение его гибкости, однако существуют исследования, показавшие, что влияние йоги на здоровье человека гораздо более обширно.
Например, регулярные занятия йогой облегчали симптомы ревматоидного артрита в контрольной группе, улучшали равновесие, снижали проявления депрессии.
Но это далеко не все влияние йоги на здоровье человека. Выделим 5 важных и, возможно, неожиданных, воздействий йоги на ваш организм:
* Йога помогает побороть желание есть. Регулярные занятия йогой снижают риск набора лишнего веса, с которым вы все время боретесь. Желание поесть обычно нападает на нас, когда наше тело и мышцы напряжены, поэтому расслабление мышц с помощью упражнений йоги помогут побороть губительную тягу к плитке шоколада.
* Йога повышает ваши характеристики в спальне. Упражнения йоги могут быть полезны не только в спортзале, но и в спальне. Йога улучшает равновесие и повышает гибкость. Последователи йоги могут направить приобретенную во время занятий силу и уверенность на совершенствование своих достижений в спальне. Упражнения йоги, улучшающие кровообращение и равновесие, повышают и сексуальное желание, что делает йогу хорошим помощником в спальне. Позы, направленные на развитие мышц брюшного пресса, укрепляют и внутренние мышцы таза, что усиливает удовлетворение. Также йога может придать вам большей открытости и настойчивости в постели.
* Йога улучшает сон у больных раком. Медитативные и дыхательные упражнения йоги помогают снять накопившийся за день стресс и улучшить ночной сон. Существует исследование, показавшее, что у пациентов, больных раком, которые практиковали тибетскую йогу, значительно улучшился сон. Они стали засыпать быстрее, легче и без снотворного.
* Йога снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные занятия йогой позитивно влияют на сердце. Исследование, проведенное на людях с различными заболеваниями (гипертония, диабет, ишемическая болезнь сердца и др.), показало значительное снижение уровня холестерина и сахара в крови у тех, кто регулярно занимался йогой.
* Йога благоприятствует здоровому протеканию беременности. Занятия йогой оказывают успокаивающий эффект не только на беременную, но и на находящегося внутри нее малыша. Согласно исследованиям, у будущих мам, практиковавших йогу, роды проходили более легко, менее болезненно, малыш родился здоровым и с нормальным весом.
Наслаждайтесь йогой! Она может больше, чем вы думаете.
|
|
