|
В чем отличие тонус клуба от фитнес центра?
Тонус клубы принадлежат к группе так называемых велнес-центров. В них посетители не только стремятся добиться хорошей физической формы, но и могут пройти расслабляющие процедуры и улучшить свой внешний вид. Основное отличие занятий в тонус клубе от посещений фитнес центра и преимущество для ленивых – отсутствие необходимости прилагать усилия для достижения своей цели. Фактически тонусные тренажеры и процедуры сами выполняют за вас всю работу. Тренажеры автоматически поднимают и опускают ваши ноги и руки, а массажеры воздействуют на «проблемные» участки. Во время и после таких занятий вы не будете чувствовать усталость, как после тренажерного зала, и значительно сэкономите свое время. Посещения тонусного клуба помогают быть стройными и подтянутыми, похудеть и подкорректировать «проблемные» зоны без изнурительных тренировок. Заниматься в тонус клубе могут все, без ограничения по возрасту и физической подготовке, даже люди, очень давно не выполнявшие какие-либо физические упражнения, с очень большим избыточным весом, страдающие варикозным расширением вен, болями в спине, отдышкой и не имеющие возможности заниматься активными видами спорта. Какие тренажеры и процедуры предлагают тонус клубы? Тонус клубы предлагают различный ассортимент тренажеров, массажеров и процедур. Они могут отличаться своим внешним видом или набором оборудования, но принципы остаются одинаковыми. ТРЕНАЖЕРЫ Тонусные столы Специальный вид тренажеров, которые выполняют все упражнения за вас. Обычно в течение часа необходимо пройти 6-8 тренажеров на различные группы мышц (около 10 минут на каждом тренажере).
При этом исключается вредная нагрузка на сердце и позвоночник. А эффективность остается высокой – 1 час на тонусных столах приравнивается к 7 часам обычных упражнений. Например, тренажер для живота и бедер заменяет приседания, а тренажер для ног – быструю хотьбу, оказывая аналогичное воздействие на соответствующие мышцы. Виброплатформа Специальная платформа создает вибрации определенной частоты, которые стимулируют сокращение и расслабление мышц. 10 минут на виброплатформе заменяют 1 час тренажеров в фитнес клубе либо 2 часа качания пресса, игры в теннис или быстрого бега. При этом занятия на виброплатформе не вызывают повышенного серцебиения и усталости. Вакуумный тренажер Локально воздействует на тело разряженным воздухом. Направлен на коррекцию женских «проблемных» зон и борьбу с целлюлитом. Представляет собой занятия на элиптическом тренажере или беговой дорожке в вакуумной капсуле. Помогает эффективно сжигать запасы жира в самых «сложных» зонах – на животе, бедрах и ягодицах. Баланс-платформа Представляет собой два соединенных деревянных круга. На ней выполняются упражнения для различных групп мышц (ноги, спина, пресс и т.д.) с помощью вращательных движений. При этом нет вредной нагрузки на суставы. Иппотренажер (конный тренажер) Имитирует шаг лошади, тренирует равновесие, представляет собой упражнения в виде верховой езды, но гораздо безопаснее. Оказывает воздействие на тазобедренные суставы, мышцы спины, пресса, позвоночник и др. Доступны программы: аэробика, равновесие, спорт. МАССАЖЕРЫ Массажная кровать Предназначена для профилактики и лечения заболеваний спины. Массажирует и прогревает инфракрасными лучами область позвоночника, снимает спазм мышц, восстанавливает подвижность позвонков. Доступные режимы: расслабляющий массаж, восстанавливающий (стимулирующий) массаж и шиацу (воздействие на акупунктурные точки). Роликовый массажер Состоит из буковых роликов, позволяет самостоятельно проводить массаж бедер, живота, ягодиц, рук, ног, антицеллюлитный массаж. Под действием массажа повышается снабжение кожи кислородом. Массажер воздействует непосредственно на «проблемные» зоны. Разогревает мышцы перед занятиями, снимает напряжение после тренировок или рабочего дня, при растяжениях и травмах. ТЕРАПИЯ Прессотерапия (прессомасаж) Новая методика борьбы с целюллитом и варикозной болезнью. В специальном костюме (прессокуртка, прессоштаны) осуществляется массаж сжатым воздухом, давление которого контролируется компьютером. Происходит путем воздействия на лимфатическую систему организма в «проблемных» участках тела. 1 занятие приравнивается к 20-30 сеансам обычного массажа. Термотерапия Воздействие на тело с помощью тепловых лучей. Производится инфракрасными источниками специального костюма (инфракрасные штаны, шорты или одеяло). Воздействие тепла расширяет кровеносные и лимфатические сосуды. Имеет направленное действие на «проблемные» зоны. По глубине прогрева превосходит обычные банные процедуры в 10-15 раз. Наибольший эффект достигается в сочетании термотерапии с прессотерапией и роликовым массажером. Магнитотерапия Воздействие магнитного поля стимулирует кровообращение и регенерацию клеток организма. Применяется для лечения и профилактики воспалений, инфекций, гастрита, ревматизма, тромбоза, остеопороза и др. 8 минут магнитотерапии приравниваются к 60-90 мин физической активности. Доступны программы: биоритмов (успокаивающие), терапевтические (по симптомам), релаксационные (улучшение сна, памяти, внимательности). Как часто надо заниматься в тонус клубе? Чтобы достичь максимального результата на тонусных столах рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю, длительность тренировки 1 час 10 мин – 1 час 20 мин. Интенсивный курс на вакуумном тренажере – 20 занятий по 30 минут, 3-5 раз в неделю, поддержание результата – 1 занятие в неделю. Периодичность занятий на виброплатформе – 2-3 раза в неделю по 10 мин. Сеанс на роликовом массажере – 15-30 минут. Для закрепления результата термотерапии рекомендуется курс из 10-15 процедур по 1 разу в 2-3 дня. Продолжительность программы магнитотерапии – 8-24 мин. Рекомендуемый курс прессотерапии – 10 процедур по 30 мин. Что нужно для занятий в тонус клубе? Для занятий на тренажерах и массажерах нужно иметь спортивные штаны, футболку, носки, полотенце, тапочки. Для процедур могут понадобиться дополнительные приготовления. Какие противопоказания для занятий в тонусном клубе? Не смотря на то, что занятия в тонусных клубах безопасны и не могут причинить вред вашему организму, для каждого вида занятий есть свои противопоказания. К занятиям на тонусных столах: Туберкулез
Онкозаболевания
Высокая температура
Мочекаменная болезнь
Недавно перенесенные операции
Беременность К занятиям на вакуумном тренажере: Сердечная недостаточность, наличие стимулятора сердца
Эпилепсия
Беременность
Астма
Тромбоз, воспаление вен
Очень высокое или низкое давление К прессотерапии: Отеки от заболеваний печени, почек, сердца
Почечная, сердечная недостаточность
Переломы
Нагноения, воспаления кожи
Повреждения сосудов от сахарного диабета
Тромбофлебит, тромбоз
Беременность, менструация
Повышенное давление
Гинекологические заболевания К занятиям на виброплатформе: Искусственные суставы и протезы
Кожные заболевания
Вживленный пейсмейкер (мозг, сердце)
Свежие послеоперационные рубцы
Беременность, кормление грудью
Тяжелый остеопороз или диабет
Тромбоз
Опухоли
Эпилепсия
Шунтирование
Заболевания, воспалительные процессы
Желчные и почечные камни
Мигрень
Грыжа, дископатия, спондилез
Заболевания или дисфункция сетчатки глаза
Первые 8 недель после установки штифтов, пластин, винтов
Заболевания сердечно-сосудистой системы К использованию массажной кровати: Эпилепсия
Туберкулез
Кровотечения и предрасположенность к ним
Истощение
Остеопороз
Воспалительный процес и обострение хронического заболевания
Онкозаболевания
Лихорадочные состояния, высокая температура
Беременность
Артериальная гипертензия
Инфаркт миокарда
Поражение позвонков и межпозвоночных дисков
Тромбофлебит
Нарушение мозгового кровообращения
Послеоперационный период
Наличие металических конструкций, скрепляющих позвонки К термотерапии: Опухоли
Туберкулез
Болезни крови
Сердечно-сосудистые заболевания
Воспалительные процессы
Беременность К магнитотерапии: Кровотечения и склонность к ним
Заболевания крови
Тромбоз
Аневризма
Сердечно-сосудистая недостаточность
Стенокардия, нарушения сердечного ритма, инфаркт миокарда
Наличие кардиостимулятора
Заболевания ЦНС
Психические расстройства
Опухоли
Туберкулез
Инфекционные заболевания
Лихорадочное состояние с высокой температурой
Обострение хронического воспаления
Гангрена
Истощение
Индивидуальная непереносимость
Гипотония (пониженное давление)
Беременность В любом тонусном клубе вам помогут подобрать программу занятий и процедур в зависимости от ваших целей и состояния здоровья. Нужно только записаться заранее на прием. Результаты таких тренировок заметны довольно быстро. Кроме того, многие тонус клубы предлагают пройти пробное занятие бесплатно. Так что - дерзайте! Найдите для себя простой и приятный способ приобрести шикарный внешний вид и отличное настроение!
|
