Учимся не переедать

Худеем без труда!

Похудеть без труда и проблем можно уменьшив размер желудка.

Этот способ безвреден и гарантирует стабильный эффект похудения.

Наш желудок имеет размер одного кулака взрослого мужчины, но из-за переедания он растягивается и может иметь вместимость 4 литров.

В некоторых запущенных случаях, желудок может быть растянут до 7,5 литров. Просто представьте только, насколько сильно мы переедаем?

Мы много пьем жидкости во время принятия пищи, кушаем не тогда, когда голодны и очень часто кушаем в спешке.

Все эти факторы ведут к растяжению желудка и употреблению лишней еды, которая откладывается в виде жира в нашем организме.

Но есть простые способы справиться с этой бедой:

* питаясь дробно и небольшими порциями;

* отдавайте предпочтение супам, жидким кашам, салатам;

* пищу необходимо тщательно пережевывать;

* пить воду или чай за 30 минут до или после еды;

* кушать только тогда, когда испытываете настоящий голод;

* кушайте фрукты до еды за 30 минут, поскольку они в желудке не перевариваются и попадают сразу в кишечник, то съев фрукты после основного приема пищи они начнут брожение и разложение.

Месяца через два ваш желудок уменьшится в объеме и вы без затрат и усилий скинете от 12 до 15 лишних килограмм.

Никогда не пропускайте приемы пищи, как бы вам того не хотелось для более быстрого результата в борьбе с лишним весом!

Кушать надо небольшими порциями с интервалом 2-3 часа. Такая хитрость поможет всегда быть сытым и не допустит снижения метаболизма.

Овощи, фрукты и свежевыжатые соки обязаны присутствовать в вашем рационе питания. Они насыщают организм кислородом, дают необходимые питательные вещества, очищают от шлаков, выводят токсины и помогают сбросить лишний вес.

Фруктов и овощей за один прием необходимо съедать столько, сколько помещается в вашей горсти или в одной маленькой пиале. Прием фруктов и овощей не должен быть меньше 5-6 в сутки.

Бывает так, что позволив себе лишний кусок торта начинаешь отчаиваться и думать, что все пошло насмарку. Что съедено - то съедено...

Ничего страшного... Как говорится "на здоровье"! А побаловать себя время от времени необходимо, чтобы не было срывов, приводящих к неконтролируемому обжорству. Главное, чтобы все было в меру.

Если устраивать два раза в неделю разгрузочные дни, в которые можно пить только воду, то через две недели вы себя просто не узнаете! Похорошеете и избавитесь от лишних 7-9 кг за месяц.

Похожие статьи: Правильное питание, Диетические блюда из овощей и грибов.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.