Как не поправиться после похудания

Это вполне посильная ноша.

Необходимо постоянно следить за тем, что мы кушаем и тогда хорошую фигуру нам ничто не испортит.

Если вы решите, что вам просто надо меньше кушать и через какое то время сбросив лишний вес снова начнете "мести все подряд", имейте в виду - вы все наберете обратно. И даже сверх того наберете лишних килограмм.

На самом деле, для стабильного удержания веса вам надо просто-напросто правильно выбирать продукты. Простых углеводов по минимуму (мучное, сладкое) и то же самое касается жирных продуктов.

Главное в питании - выбор продуктов и сбалансированный рацион: белки, жиры и углеводы.

Если вы хотите потратить калорий больше, разгоняйте свой обмен веществ питаясь через каждые три часа и чуть больше двигаясь (пешие прогулки, подъем по лестнице...).

P.S. - При соотношении: 60% белка, 30% углеводов и 10% жиров ваш лишний вес будет уходить быстро.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.