Как быстро похудеть | ||||
Как быстро сбросить лишний вес. * Соблюдение режима питания поможет вам сбросить лишний вес. Для этого надо разделить приемы пищи на 5-6 раз в сутки с одинаковым промежутком времени. Нельзя пропускать приемы пищи, иначе потом рискуете сорваться и съесть за один присест все, что есть в холодильнике. * Не переедайте! Наш желудок имеет размер одного кулака взрослого мужчины, но из-за переедания он растягивается и может иметь вместимость 4 литров. В некоторых запущенных случаях, желудок может быть растянут до 7 литров. * Все процессы обмена веществ происходят в воде и если ее в организме мало, обмен веществ тормозится, следовательно лишний вес стоит на месте. Вот почему важно пить воду в течение дня и не менее 2-х литров. * Ешьте продукты с отрицательной калорийностью. Это такие продукты, при употреблении которых организм затрачивает много энергии на их переваривание и совсем мало получает калорий. Все это способствует стабильному похудению. * Во время каждого приема пищи, в самом начале, съедайте два капустных листа (одну морковь, огурец и т.д.). Это низкокалорийные продукты и они помогут вам быстрее ощутить что вы уже сыты. Благодаря этому вы будете кушать меньше и быстро избавитесь от лишнего веса. * Уменьшаем количество потребляемых калорий за счет овощей, фруктов, постных сортов мяса и рыбы. Как известно, это наиболее популярный и простой диетический прием, позволяющий сбросить до 5 кг за месяц. * В сутки надо выпивать хотя бы 8-10 стаканов воды. Вашему организму должно хватать жидкости. Ваши почки будут вам благодарны, так как легко смогут выводить все лишнее. Имея достаточное количество воды ваш организм будет лучше справляться с жиром. * Те, кто кушает грейпфрут, не толстеют. Грейпфрут блокирует действие инсулина, который накапливает подкожный жир и следовательно, лишний вес вас не будет донимать. Достаточно кушать по половинке грейпфрута три раза в день или выпивать по 300 грамм грейпфрутового сока, чтобы быть стройным. * Спортивные жиросжигатели для женщин. Такие жиросжигатели способствуют активному переводу жировых отложений в энергию, поскольку упрощают вывод глицерина из жировой клетки. * Прием аптечных БАДов. БАДы призваны усилить процесс сжигания жира и сжигает жир прямо в пищеварительном тракте путем блокировки усвоения липидов или углеводов из пищи. К этой группе относятся: хитозана, альфа-амилазы, орлистат, БАДы-блокаторы, препараты бромелайна. Автор: Елена Григорьева AlenKKKa Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.
|
||||
