Как похудеть быстро и навсегда

Стройное и подтянутое тело - мечта любой женщины.

На какие только уловки и хитрости мы идем лишь бы его заполучить...

Однако есть способы, которые раз и навсегда позволят прекрасной половине человечества приобрести прекрасную форму и избавиться от лишнего веса.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Фруктов и овощей за один прием необходимо съедать столько, сколько помещается в вашей горсти или в одной маленькой пиале.

Прием фруктов и овощей не должен быть меньше 5-6 в сутки. Это подстегнет метаболизм и позволит избавиться от накопившихся шлаков в организме.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАВТРАК!

Не делайте такой ошибки, не отказывайтесь от завтрака.

Если вас беспокоит, что вы начнете набирать лишний вес, то поспешу вас в этом разубедить - правильный завтрак поможет не только не набрать лишние килограммы, но поможет с обменом веществ, хорошим настроением и даст заряд бодрости на целый день.

Итак, на завтрак можно приготовить:

* Возьмите два тоста из цельнозернового хлеба, обезжиренный творог и немного зелени. Зелень мелко нарубите, смешайте с творогом и намажьте полученную массу на цельнозерновой хлеб.

* Овсяную кашу залейте обезжиренным молоком, нарежьте любой несладкий фрукт и добавьте к овсянке. Дайте немного настояться и можно употреблять.

* Любое постное мясо (размером с ладонь) и овощи (капуста, сладкий болгарский перец, смесь салатов). Такой завтрак даст вам ощущение сытости на несколько часов.

НИКАКИХ ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ!

Откажитесь от таких затей, как голодание, отказ от жиров и тренировок в спортзале до изнеможения...

Эффект будет - это без сомнения! Вы похудеете, создадите рельеф и будете самой-самой, но...

Но когда вы вернетесь к своему привычному образу жизни, организм с невероятной скоростью возьмется за наращивание жировой ткани, на случай, если вам вдруг опять придет в голову сесть на очередную голодовку или жесткую диету.

Последствия от такого необдуманного шага будут крайне плачевны...

Как говорится, "картина маслом" - это полностью нарушенный обмен веществ и вследствие этого ожирение, которое потом довольно трудно привести в норму и банальное недовольство собой.

СНИЖАЕМ АППЕТИТ, НО ЦИВИЛИЗОВАННО

Подавляют аппетит и запускают метаболизм такие продукты: имбирь, квашенная капуста, кофе, ананас и сельдерей.

Надолго дает чувство насыщения, выводит вредные токсины и чистит кишечник клетчатка.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ:

* питаться разнообразно, без "перегибов", не менее 4-5 раз в сутки;

* следить за количеством поступающих в организм калорий;

* повысить физические нагрузки, но без фанатизма;

* не кушать поздно вечером, но если невмоготу, то выпейте стакан обезжиренного молока или кефира, а лучше просто воду.

Будьте стройны, прекрасны и желанны!

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.