|
Три искушения стройнеющей дамы.
Праздники и вечеринки Если это "званый ужин" в узком семейном кругу, осведомлённом о диете, с достоинством отодвигаем неположенные блюда. Слушаем комплименты про свою силу воли. А когда ещё от родителей мужа слова доброго дождёшься? ;-) По такому случаю можно и от торта отказаться :-) Когда гостей приглашаем к себе, кроме традиционных блюд готовим легкие салаты, полезные закуски и горячее из постного мяса. Как ни странно, съедается "диетический стол" очень быстро и не только худеющими. Если среди гостей непосвящённые люди, то, чтобы их не пугать, едим "неполезное" по чуть-чуть. Бутерброд - без масла. Жареное не едим, салаты не заправляем. Любопытное блюдо можно попробовать, но не накладывать полную тарелку. На столе обычно всегда присутствуют маринованные и соленые овощные закуски, рыбка, овощные салаты с растительным маслом или просто овощи-фрукты. Горячее можно попросить без гарнира (та-а-а-ак наелась закусками!). Чай пить с вареньем (почти всегда и у всех ставят на стол), если нет - то фрукты на десерт. Торт положить, с энтузиазмом похвалить и незаметно спихнуть мужу. "Пошло все на фиг" Мысли "а пошло бы всё на фиг" не придут, если, похудев на размер, полностью обновить гардероб. В этом случае вас остановит страх не натянуть все это великолепие после приступов обжорства - столько денег выброшено! Ну уж нет. В самые ужасные моменты поможет чай из пустырника и несколько капель лавандового масла. Или забраться в ванну с пеной и солью и обложиться журналами. Голая и в пене не очень-то к холодильнику побегаешь. Потом занимаемся собой - волосами, лицом, кожей; опять же отвлекает и руки заняты. А потом уже красоту такую лишним бутербродиком испортить страшно...
Ищем удовольствия, которые заменят привычное "удовольствие от еды". Удовольствие от ухода за собой, удовольствие от рукоделия, прогулок, выставок, общения с детьми, любимым, домашними питомцами. Но бывают такие стрессы, что тут уж не до ограничений в еде. Могут помочь в этом случае только новые привычки. Если привыкнуть жевать бптончик мюсли вместо шоколада, то есть надежда, что во время стресса потянешься именно за ним. Искушение фаст-фудом А что, если носить с собой в сумочке запасик полезных закусок? Орешки (без соли и сахара), сухофрукты. На каждом углу можно купить банан - в нем нет ни грамма жира, в отличие от гамбургера или шаурмы, он содержит серотонин, а еще его не нужно мыть - почистил - и можно слопать на ходу. Самое главное - без паники и без страха перед срывами идти к намеченной цели. Приобретать новые привычки. И все у нас получится!
|
