|
Эта диета поможет вам похудеть на 5 кг всего за 7 дней.
Пить можно зеленый чай, воду, свежевыжатые соки.
Запрещается употреблять: сахар, соль, алкоголь.
* 1 день:
Завтрак
Пшеница. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне
Обед
50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин
Ужин
пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт
* 2 день:
Завтрак
Пшено. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут
Обед
1 стакан молока, каша (50г), сахарин
Ужин
1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин
* 3 день:
Завтрак
Овес. 100г овса варить 10 минут на слабом огне.
Обед
1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин
100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. какао
* 4 день:
На весь день – Рис. 150г риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.
* 5 день:
Завтрак
Ячмень. 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин
Обед
1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин
каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда
* 6 день:
Завтрак
Гречка. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока
Обед
1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин
Ужин
1 стакан кефира, каша (50г), сахарин
* 7 день:
Завтрак
По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока
Обед
каша (50г), овощной бульон
Ужин
каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина"
|
|
