|
Сухофрукты можно дополнить свежими сезонными плодами: зимой яблоками или апельсинами, а летом бананами либо персиками.
Ингредиенты:
(на 4 порции)
230 г смеси сухофруктов
2 яблока
230 г яблочного сока
1 апельсин
Способ приготовления:
В жароупорной миске смешать сухофрукты с яблочным соком.
Смесь на 8 мин поставить в микроволновую печь при средней мощности. Затем дать ей остыть.
Яблоки, не очищая от кожуры, разрезать на 4 части, вырезать сердцевину и нарезать кусочками.
Апельсин очистить, аккуратно удалить белую кожицу и разделить на дольки. Дольки очистить от прозрачной кожицы и разрезать пополам или на 4 части.
В большой миске смешать сухофрукты с соком, кусочками яблок и апельсина. Салат охладить.
Подать в порционной посуде.
Совет: Если вы хотите приготовить низкокалорийный десерт, то подайте салат с натуральным нежирным йогуртом. Можно, разумеется, использовать и жирный йогурт или сливки.
Сухофрукты выбирайте по своему вкусу. Яблочный сок можно заменить апельсиновым, яблоки - грушами, апельсин - двумя мандаринами.
|
