|
Практически все дети до двух-трёх лет спят днём, ведь их нервная система ещё неустойчива и они быстро устают. Дневной сон помогает им восстановить силы и с новой энергией познавать окружающий мир.
От родных ребёнка в немалой степени зависит, насколько качественным будет этот отдых.
Что нужно помнить и учитывать?
Хотя бы примерный, с разницей в 20-30 минут, но режим необходим. Необязательно будить ребёнка ровно в 7.00 или пытаться уложить спать ровно в 21.00. Всё-таки он такой же человек, как и мы, а мы ложимся спать ровно по часам?
Не устраивайте перед дневным, да и перед ночным, сном шумных, подвижных игр. Ребёнок пока не может сам успокоиться и спокойно уснуть. Лучше включить тихую музыку или почитать книгу.
Хорошо, если малыш всегда будет засыпать в одной обстановке, лучше в своей кроватке.
Внимательно следите за поведением ребёнка, укладывайте на дневной сон тогда, когда он действительно устал и хочет этого, обычно после прогулки и обеда. Не раньше, но и не позже: сильно уставший малыш может уже и не заснуть, так как произойдёт перевозбуждение нервной системы. Каждый ребёнок показывает свою усталость по-разному, будьте чуткими и следите за ними.
Приучайте малыша засыпать самостоятельно. Если он сосёт грудь и засыпает только с ней, сделать это достаточно сложно, но папа и бабушки могут помочь, оставшись укладывать ребёнка в то время, когда мама отдыхает. Маме лучше вообще на время уйти из дома.
Последний пункт, пожалуй, самый сложный, но нужно выбрать то, что подойдёт вам и, главное, вашему ребёнку. И вы оглянуться не успеете, когда он просто скажет «спокойной ночи» и пойдёт спать в свою комнату!
|
