|
Тебе приходится перехватывать на ходу, потому что очень занята и не можешь тратить целый час на обед? Каких правил следует придерживаться, чтобы сохранить здоровье и фигуру?
Что съесть в течение дня
Если невозможно избежать "быстрой" еды, то обходи стороной сомнительные уличные киоски и забегаловки. Обедай в кафе. В течение дня не следует перекусывать сластями и выпечкой. Вместо этого выбери фрукты, хлеб с отрубями и кусочком сыра, чтобы дотянуть до следующего приема пища.
Аппетитно, вкусно и нежирно!
Дынный десерт
Вырезать мякоть дыни, косточки удалить, мякоть нарезать кубиками. Добавить нарезанную маленькими кубиками ветчину и несколько маслин. Украсить листиками мяты.
Лаваш и овощи
Лаваш разрезать пополам. На него выложить лист салата, кусочки брынзы, ломтики сладкого перца и тонко нарезанные дольки помидора. Свернуть рулетики.
Коктейль
В 50 мл дынного ликера добавить 150 мл минеральной воды, несколько кусочков дыни, дольку лимона и лед.
Шейк
В 50 мл ликера "Ли-мончелло" добавить 150 мл нежирных сливок и цедру половины лимона. Все взбить.
Секреты от звезд
ЛИВ ТАЙЛЕР
Лив с детства склонна к полноте, ее даже дразнили мячиком за круглые щеки. Поэтому сейчас Тайлер постоянно сидит на диете и старается заранее обдумывать, что и когда она будет есть.
КЭМЕРОН ДИАС
"Я всегда хотела быть пышной, роскошной женщиной", — признается звезда "Маски", — поэтому не ограничиваю себя в еде. У меня всегда под рукой что-нибудь вкусное".
КАРМЕН ЭЛЕКТРА
"Чувство голода я запиваю родниковой водой, заедаю клубникой или позволяю себе парочку низкокалорийных маффинов (кексы с черникой, бананами и морковью)".
|
