|
Для еженедельных оздоровительных голоданий нужно выбрать или очень заполненный делами день, или, наоборот, день, когда можно свободно позаниматься физическими упражнениями на улице, сходить в баню и т.п.
Накануне оздоровительного голодания питаться нужно только овощами и фруктами, избегая обильного обеда. От ужина следует отказаться. Вечером сделать клизму, чтобы очистить кишечник. В день оздоровительного голодания с утра сделать клизму. В течение дня можно заниматься обычными делами, но при этом не забывая постоянно пить воду. Воду нужно пить маленькими порциями, но часто, выпивая в течение каждого часа по одному стакану. В этот день хорошо сходить в баню, что будет способствовать интенсивному выведению шлаков. Кроме того, эта процедура гасит аппетит и усиливает жажду. Вечером нужно сделать клизму и принять душ или ванну, если Вы не посещали баню. В день выхода из оздоровительного голодания утром сделать очистительную клизму. Затем приготовить 200 мл смеси соков из яблок, свеклы и моркови. Разбавить их таким же количеством воды и выпить по 200 мл с интервалом в 15 минут. Через 30 минут съесть 200 г салата-метелки: натереть на терке морковь, свеклу, яблоко и мелко порезать капусту. Салат заправить соленой морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком. Через 2-2,5 часа съесть еще такую же порцию салата. Через 3-4 часа можно съесть 300 г печеных овощей (картофель, свекла, морковь, кабачок и т.п.) или кашу сваренную на воде без соли. В кашу можно добавить мед и растительное масло. Из круп предпочтительнее гречневая и овсяная. На ночь можно выпить 200 мл компота и съесть 100 г различных сухофруктов. На следующий день - обычное вегетарианское питание.
В случаях, когда 36 часов голодать трудно, можно ограничиться 24-часовым голоданием, т.е. до ужина. Вечером поесть сырые и вареные овощи. Эффект 1 дневного оздоровительного голодания При 1-х оздоровительных голоданиях: удаляются некоторые шлаки;
восстанавливается работа иммунных сил;
получают передышку пищеварительные органы;
повышается тонус нервной системы.
Особенно хорошо виден косметический эффект исчезают прыщи, гнойнички, нарывы, пятнышки и т.п. Возрастают стрессоустойчивость, воля и уверенность в себе. 1 дневные оздоровительные голодания практически не имеют противопоказаний, особенно после предварительной разгрузки на овощах и фруктах. Накануне оздоровительного голодания питаться нужно только овощами и фруктами, избегая обильного обеда. От ужина следует отказаться. Вечером сделать клизму, чтобы очистить кишечник. В день оздоровительного голодания с утра сделать клизму. В течение дня можно заниматься обычными делами, но при этом не забывая постоянно пить воду. Воду нужно пить маленькими порциями, но часто, выпивая в течение каждого часа по одному стакану. В этот день хорошо сходить в баню, что будет способствовать интенсивному выведению шлаков. Кроме того, эта процедура гасит аппетит и усиливает жажду. Вечером нужно сделать клизму и принять душ или ванну, если Вы не посещали баню. В день выхода из оздоровительного голодания утром сделать очистительную клизму. Затем приготовить 200 мл смеси соков из яблок, свеклы и моркови. Разбавить их таким же количеством воды и выпить по 200 мл с интервалом в 15 минут. Через 30 минут съесть 200 г салата-метелки: натереть на терке морковь, свеклу, яблоко и мелко порезать капусту. Салат заправить соленой морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком. Через 2-2,5 часа съесть еще такую же порцию салата. Через 3-4 часа можно съесть 300 г печеных овощей (картофель, свекла, морковь, кабачок и т.п.) или кашу сваренную на воде без соли. В кашу можно добавить мед и растительное масло. Из круп предпочтительнее гречневая и овсяная. На ночь можно выпить 200 мл компота и съесть 100 г различных сухофруктов. На следующий день - обычное вегетарианское питание. В случаях, когда 36 часов голодать трудно, можно ограничиться 24-часовым голоданием, т.е. до ужина. Вечером поесть сырые и вареные овощи. Эффект 1 дневного оздоровительного голодания
При 1-х оздоровительных голоданиях:
удаляются некоторые шлаки;
восстанавливается работа иммунных сил;
получают передышку пищеварительные органы;
повышается тонус нервной системы.
Особенно хорошо виден косметический эффект исчезают прыщи, гнойнички, нарывы, пятнышки и т.п. Возрастают стрессоустойчивость, воля и уверенность в себе. 1 дневные оздоровительные голодания практически не имеют противопоказаний, особенно после предварительной разгрузки на овощах и фруктах. Накануне оздоровительного голодания питаться нужно только овощами и фруктами, избегая обильного обеда. От ужина следует отказаться. Вечером сделать клизму, чтобы очистить кишечник. В день оздоровительного голодания с утра сделать клизму. В течение дня можно заниматься обычными делами, но при этом не забывая постоянно пить воду. Воду нужно пить маленькими порциями, но часто, выпивая в течение каждого часа по одному стакану. В этот день хорошо сходить в баню, что будет способствовать интенсивному выведению шлаков. Кроме того, эта процедура гасит аппетит и усиливает жажду. Вечером нужно сделать клизму и принять душ или ванну, если Вы не посещали баню. В день выхода из оздоровительного голодания утром сделать очистительную клизму. Затем приготовить 200 мл смеси соков из яблок, свеклы и моркови. Разбавить их таким же количеством воды и выпить по 200 мл с интервалом в 15 минут. Через 30 минут съесть 200 г салата-метелки: натереть на терке морковь, свеклу, яблоко и мелко порезать капусту. Салат заправить соленой морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком. Через 2-2,5 часа съесть еще такую же порцию салата. Через 3-4 часа можно съесть 300 г печеных овощей (картофель, свекла, морковь, кабачок и т.п.) или кашу сваренную на воде без соли. В кашу можно добавить мед и растительное масло. Из круп предпочтительнее гречневая и овсяная. На ночь можно выпить 200 мл компота и съесть 100 г различных сухофруктов. На следующий день - обычное вегетарианское питание. В случаях, когда 36 часов голодать трудно, можно ограничиться 24-часовым голоданием, т.е. до ужина. Вечером поесть сырые и вареные овощи. Эффект 1 дневного оздоровительного голодания
При 1-х оздоровительных голоданиях:
удаляются некоторые шлаки;
восстанавливается работа иммунных сил;
получают передышку пищеварительные органы;
повышается тонус нервной системы.
Особенно хорошо виден косметический эффект исчезают прыщи, гнойнички, нарывы, пятнышки и т.п. Возрастают стрессоустойчивость, воля и уверенность в себе. 1 дневные оздоровительные голодания практически не имеют противопоказаний, особенно после предварительной разгрузки на овощах и фруктах. Накануне оздоровительного голодания питаться нужно только овощами и фруктами, избегая обильного обеда. От ужина следует отказаться. Вечером сделать клизму, чтобы очистить кишечник. В день оздоровительного голодания с утра сделать клизму. В течение дня можно заниматься обычными делами, но при этом не забывая постоянно пить воду. Воду нужно пить маленькими порциями, но часто, выпивая в течение каждого часа по одному стакану. В этот день хорошо сходить в баню, что будет способствовать интенсивному выведению шлаков. Кроме того, эта процедура гасит аппетит и усиливает жажду. Вечером нужно сделать клизму и принять душ или ванну, если Вы не посещали баню. В день выхода из оздоровительного голодания утром сделать очистительную клизму. Затем приготовить 200 мл смеси соков из яблок, свеклы и моркови. Разбавить их таким же количеством воды и выпить по 200 мл с интервалом в 15 минут. Через 30 минут съесть 200 г салата-метелки: натереть на терке морковь, свеклу, яблоко и мелко порезать капусту. Салат заправить соленой морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком. Через 2-2,5 часа съесть еще такую же порцию салата. Через 3-4 часа можно съесть 300 г печеных овощей (картофель, свекла, морковь, кабачок и т.п.) или кашу сваренную на воде без соли. В кашу можно добавить мед и растительное масло. Из круп предпочтительнее гречневая и овсяная. На ночь можно выпить 200 мл компота и съесть 100 г различных сухофруктов. На следующий день - обычное вегетарианское питание. В случаях, когда 36 часов голодать трудно, можно ограничиться 24-часовым голоданием, т.е. до ужина. Вечером поесть сырые и вареные овощи. Эффект 1 дневного оздоровительного голодания
При 1-х оздоровительных голоданиях: * удаляются некоторые шлаки;
* восстанавливается работа иммунных сил;
* получают передышку пищеварительные органы;
* повышается тонус нервной системы.
Особенно хорошо виден косметический эффект исчезают прыщи, гнойнички, нарывы, пятнышки и т.п. Возрастают стрессоустойчивость, воля и уверенность в себе. 1 дневные оздоровительные голодания практически не имеют противопоказаний, особенно после предварительной разгрузки на овощах и фруктах. Автор: valeri (Валерия Волкова)
|
