|
Одна из проблем современной женщины заключается в том, как довести до идеала собственное тело. Подобный вопрос не теряет своей актуальности и в период беременности.
В последнее время безнадежно устарели бабушкины советы во время беременности ни в чем себе не отказывать, есть за двоих, ведь с медицинской точки зрения, такая увлеченность едой в период вынашивания способна привести к достаточно неблагоприятным последствиям, как для мамы, так и для ребенка. Во-первых это чревато развитием различного рода патологических процессов как со стороны матери, так и со стороны плода, а во-вторых набранный лишний вес может стать серьезной проблемой — и физической, и психологической - после рождения ребенка. Какая прибавка в весе считается нормальной
Допустимое нарастание веса при беременности можно вычислить исходя из го составляющих: 1. Ребенок: - (плод (3.0 - 3,5 кг), - плацента (0,45 - 0,8 кг), - амниотическая жидкость (1 кг); 2. Мать: - (матка (0,8 кг), - объем крови (1.3—1,8 кг), - объем жира и молочные железы (4,5 кг), - задержка воды (индивидуально). Принимая во внимание все вышеперечисленное, можно сделать вывод, что допустимая прибавка составляет 8— 12 кг.. Прибавка в весе происходит постепенно на протяжении всего срока беременности После родов наблюдается постепенная потеря веса. Теоретически женщины спустя 1,5 месяца после родов весят на 3 кг больше, нежели весили до беременности, а через полгода становятся легче еще на 2 кг. Существуют факторы, при наличии которых прибавка в весе может возрастать: 1. Возраст после 30 лет – увеличивается склонность к набору веса. 2. Ранний токсикоз - впоследствии организм быстрее набирает недостающие килограммы. В подобных ситуациях при подсчете прибавки массы необходимо брать в расчет вес, который был до беременности.
3. Вес плода: при формировании крупного ребенка (более 3900 г), вес плаценты будет также пропорционально выше. 4. Ожидание двойни, тройни и т. д. 5. Многоводие. 6. Отеки (задержка жидкости в организме). При наличии факторов под номерами 5 и 6 необходимо обратиться к врачу. В чем заключается опасность излишнего набора веса
Излишний набор веса во время беременности может стать причиной ухудшения здоровья матери и развития отклонений у плода. Постепенное увеличение веса, без резких колебаний, и сохранение его в рекомендуемых границах способствует уменьшению риска формирования следующих патологий: геморроя, повышенного давления, варикозной болезни вен, боли в спине, усталости, одышки. Основные советы в вопросе сохранения веса 1. Избегать потребления чересчур соленой и острой пищи. 2. Принимать пищу следует 6—7 раз в день, но небольшими порциями. 3. Поддерживать суточный каллораж на уровне 2500—2800 ккал.
|
