Адаптогены: как действуют и их применение

Как продлить жизнь и повысить устойчивость к стрессам при помощи адаптогенов (тоников).

Адаптогены применяют при стрессах, гипофункции половых желез, утомляемости, анорексии, повышенных физических нагрузках, повышают сопротивляемость организма к вредным внешним факторам, улучшают аппетит, запускают метаболизм, повышают умственную работоспособность, улучшают микроциркуляцию и способствуют похудению.

Адаптогены бывают природного или искусственного происхождения.

Растительные адаптогены: женьшень, элеутерококк колючий, левзея сафлоровидная, родиола розовая, лимонник китайский (увеличивает процессы возбуждения в ЦНС), облепиха крушиновидная, аралия высокая (увеличивает окисление глюкозы в клетках), имбирь, заманиха (близка по действию с женьшенем), стеркулия.

Животные адаптогены: прополис, апилак, пантокрин, цыгапан.

Минеральные адаптогены: иллирийская смола (каменное масло), мумиё.

Синтетические адаптогены: цитруллин, трекрезан.

Фактически, растительные тоники не вызывают каких либо побочных эффектов, но если это произошло, то при прекращении приема растительных адаптогенов все побочные эффекты исчезают.

Поскольку прием адаптогенов на спирту может вызвать бессонницу, то применять их следует в первой половине дня. Все адаптогены усиливают действие кофеина и кофеиносодержащих препаратов, следовательно, они ослабят действие снотворных и успокоительных препаратов - имейте это в виду!

Адаптогены нельзя принимать постоянно не делая перерывов, как правило прием адаптогенов 30-45 дней, затем следует перерыв в 3-4 недели. Постоянный приём адаптогенов чреват привыканием и снижением эффекта от их приема. плюс ко всему, адаптогены слегка повышают температуру тела, так что принимать в жару их не стоит. Как принимать и какие делать перерывы при приеме тоников - читайте в вкладыше к препарату или проконсультируйтесь с врачом.

Если возникла необходимость в увеличении энергии, то можно начать прием двух препаратов одновременно.

Противопоказания для приёма адаптогенов (тоников):

- бессонница;
- беременность, кормление грудью;
- повышенная нервная возбудимость;
- повышенное артериальное давление;
- инфаркт миокарда;
- острое инфекционное заболевание;
- категорически нельзя принимать адаптогены детям.

Как принимать растительные адаптогены (тоники):

* Настойка женьшеня: принимать до обеда по 10-15 капель 2-3 раза в сутки за 30-40 минут до приема пищи в течение 2-3 недель;
* Настойка элеутерококка: 30-40 капель 1-2 раза в сутки за 30-40 минут до приема пищи в течение 2-3 недель;
* Экстракт левзеи: 20-30 капель за 30-40 минут до приема пищи в первой половине дня в течение 4-х недель;
* Экстракт родиолы розовой: 7-10 капель 2-3 раза в сутки за 20 минут до приема пищи в течение 3-4 недель;
* Настойка лимонника китайского: 20-25 капель 2-3 раза в сутки за 30-40 минут до приема пищи в течение 2-х недель.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.