5+ или Любимая диета Клаудии Шиффер.

5+ или Любимая диета Клаудии Шиффер.

Таинственное "5+" в названии диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибуть вкусненькое (и очень вредненькое), но... до 16.00. После чего - только вода!..

Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), смешанная с 1 столовой ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 столовая ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 столовая ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 чайная ложка лимонного сока.

Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин
Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.

Вода без ограничений.

Диета весит 1 200 ккал в день и позволяет сбросить за эти пять дней 3 кг. Сбалансированость по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.



Понравилось - репост:


Меню для кожи. Красота начинается с желудка
Окаянные дни
На заре ты её не буди…
О чем "расскажет" капля крови…
Целую ручки
Пятки гладки!
Наш доктор
Дизайн улыбки в современной стоматологии
Поднять - подняли, а разбудить забыли...
Простуда и грипп: так похожи, но все же такие разные
О пользе и влиянии некоторых продуктов на человека.
Калорийность продуктов
Суточная потребность в витаминах
Современная контрацепция
Ничего лишнего.
Дамская мигрень.
Худеем после праздников.
Обретая невесомость.
Консервированный загар.
Радость на тарелочке.
Чай для похудения.
Фитнес для Тебя: как выбрать свою программу?
Бюст на бусах.
Диета для лица
Мигрень и характер
Косметика для Снегурочки
Как сохранить девичью фигуру
Как победить усталость.
Время задуматься о памперсах
Исправляем осанку
Сыроедение: мода или жизненная необходимость
Краски для волос: за и против
Зри в корень или немного о строении волоса
В ложке меда бочка витаминов
Заповеди здорового питания
Уход за волосами
Вода - источник жизни
Методы лечения целлюлита
Как бросить курить и не поправиться?
Первая беременность: 5 страхов, о которых нужно забыть