|
Мы все знаем о пользе воды для нашего организма, но не всегда употребляем ее в достаточном количестве. Почти каждый день совершаются открытия в области красоты и здоровья, включая и количество воды, которое необходимо для жизнедеятельности.
В среднем, человек выпивает меньше четырех стаканов воды, что не составляет и половины дневной нормы. Помните: человек может существовать без еды несколько недель, а без воды – считанные дни!
Ценная для здоровья вода регулярно заменяется чаем, кофе, безалкогольными и алкогольными напитками. Мы даже не осознаем, что для их употребления организм требует больше воды, чтобы вывести химические элементы, входящие в их состав. И это, даже не учитывая обезвоживающего эффекта кофеина и алкоголя.
Наше тело состоит на 75% из воды и постоянно требует ее восполнения. Вода необходима для пищеварения, для деятельности почек и печени. Она выводит ежедневно вырабатываемые токсины. Недостаток воды в организме понижает иммунитет, а значит и устойчивость организма к различным заболеваниям. Обезвоженность организма может вызывать головные боли, запор, артрит, ваша кожа будет выглядеть сухой, потеряет цвет и эластичность. И это еще не все. Недостаток воды также вызывает апатию, мы становимся уязвимей к стрессу.
Жажда – не показатель количества воды в организме. Даже если вам не хочется пить, вы должны выпивать в день 8 – 10 стаканов. Чтобы этот процесс стал более приятным, выдавливайте в воду сок лимона.
Пейте, и вы надолго забудете о болезнях!
|
|
