|
В юности прыщики и покраснения можно объяснить тем, что обладатель их находится в переходном периоде. Если с такой проблемой сталкивается взрослая дама — неприятность заключается в мучительном выискивании причин. Тем не менее чаще всего появление прыщиков напрямую связано с тем, что мы едим.
Десерты
Сахар, шоколад, конфеты, торты, печенья, чипсы и мороженое вызывают появление прыщей. Причем сюда же относятся также соки с высоким содержанием сахара (а это практически все магазинные соки и нектары). Полностью отказаться от маленьких радостей у вас все равно не получится, поэтому начните хотя бы с привычки заменять неполезные напитки чаем, а избыток сахара — медом, орешками и сладкими свежими фруктами.
Кофе
Кофе способствует выработке гормона кортизола, отвечающего за стресс, а он в свою очередь — один из главных виновников прыщей во взрослом возрасте. Особенно опасны для кожи порции сладкого кофе натощак — после этого вы можете встречать не одного незваного гостя, а целую толпу.
Молочные продукты
Молоко молоку рознь. Жирные молочные продукты усиливают активность сальных желез, поэтому внимательнее отнеситесь к своей любви к сыру и мороженому. А вот кисломолочные продукты можно и нужно употреблять в неограниченных количествах — они улучшают обмен веществ.
Масло
От жирного страдают многие органы, кожа обычно принимает удар первой. Заменяйте жиры животного происхождения растительными маслами холодного отжима. А вот дружба с искусственно обезжиренными продуктами требует наблюдения: такой рацион вреден.
Орешки
Полезный перекус и хорошая альтернатива десерта к чаю тоже нуждаются в дозировании: с одной стороны, орехи — сильный аллерген, и если вы «грешите» аллергическими реакциями на какие-либо продукты, будьте осторожны. Кроме того, орех сам по себе очень жирный продукт, и его избыток описан в предыдущем пункте.
Питайтесь правильно!
|
