|
Чем надо питаться, чтобы уменьшить количество калорий?
Замените бутерброд с майонезом на бутерброд с горчицей.
Выпивайте в день на один безалкогольный напиток меньше.
Пользуйтесь лестницей, а не лифтом, особенно, когда приходится подниматься на высокий этаж.
Съешьте небольшого цыпленка вместо жирного стейка, пишет sunhome.ru.
Заправляйте свой салат бальзамическим уксусом, а не всякими калорийными соусами.
Начинайте свой день с 15 минут йоги или упражнений на растяжку.
Заказывайте закуску перед ужином в ресторане.
Не спешите ложиться сразу после обеда — походите.
Выбирайте детский фаст-фуд в ресторанах быстрого питания.
Делайте бургеры так: половина мяса, половина — черных бобов.
Замените картофельные чипсы морковными нарезками или кусочками из сельдерея.
Когда смотрите телевизор, делайте во время рекламы упражнения (например, подъем ног).
Удвойте свои овощные порции, а мясные урежьте в два раза.
Замените коктейль «Маргарите» напитком из белого вина и содовой.
Съешьте суп, приготовленный на бульоне, а не сливочный суп.
Пригласите своих друзей погулять, а не посмотреть фильм.
Съешьте немного зеленого салата перед обедом.
Погуляйте с собакой.
Съешьте суши вместо жаркого.
Поделитесь десертом со своим другом.
Выпейте травяной чай вместо кофе с сахаром.
Выберите прогулку до магазина вместо поездки на автомобиле.
Съешьте открытый бутерброд (с открытым верхом).
Съешьте яичницу-болтунью вместо сырного омлета.
Поиграйте со своими детьми и позанимайтесь на гимнастическом снаряде.
|
