|
Всегда думаешь, что с тобой такого не случится. Проблема лишнего веса после родов не обошла и меня стороной. Сразу оговорюсь, что на диетах я никогда не сидела, калории не подсчитывала, препараты для похудения не принимала, хотя очень соблазнительно: выпил таблетку и похудел. Но чудес не бывает, а вот пострадать от таких чудо пилюль можно всерьез и надолго.
Строгие диеты также могут привести к плачевным результатам. К тому же быстро сброшенные килограммы легко возвращаются. Ешьте все, но в меру. Уменьшайте количество пищи постепенно, чтобы желудок привык к меньшим порциям, но не переусердствуйте.
Желательно 1 раз в неделю устраивать кефирный день. Суточная норма: на 1 л кефира можно съесть 1—2 яблока. Лично я разгрузочные дни устраиваю раз в 2-е недели, но зато по 3-4 дня. Это хорошая разгрузка для организма.
Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net
Не забывайте о физических упражнениях. Здесь каждый подбирает программу сам. Я, например, раз 20 качаю пресс, прыгаю на скакалке до 300 раз без перерыва. Решите, какая нагрузка вам нужна, все зависит от состояния здоровья. Вот и все мои премудрости.
Попробую подвести итог: после 18.00 ничего не есть, проводить разгрузочные дни, выбрать индивидуальный комплекс упражнений. И самое главное — прислушивайтесь к своему организму.
Жизнь не должна превращаться в мучение, ваша цель изменить стиль жизни. Для улучшения работы кишечника, а также сброса лишнего веса рекомендую такой рецепт: 2 стол. ложки коры крушины залейте 8 стаканами кипятка, добавьте 300 г чернослива и варите на небольшом огне около 20 минут. Затем охладите, влейте 250 г сиропа шиповника и дайте настояться полдня. Принимайте по 100 мл перед сном. Средство немного жестковато, поэтому тем, у кого есть хронические заболевания кишечника, принимать его не рекомендую. Удачи в достижении вашего идеала красоты!
|
