|
Как сделать ноги стройными с помощью упражнений
Очень часто женщины, даже если они и довольны своей фигурой в целом, хотят сделать форму ног более привлекательной. В обыденной жизни редко бывают задействованы некоторые группы мышц, развитие которых придает женским ногам красоту и стройность.
И женщины задаются вопросом: как сделать ноги стройными? Ответ очень прост – с помощью упражнений для стройных ног.
Самое простое и очень полезное для всего организма упражнение – это бег. Ведь во время бега начинают работать мышцы, которые не включаются при ходьбе. Вы можете бегать по утрам или же приобрести беговую дорожку – не важно – эффект Вы увидите через довольно короткий промежуток времени. Ваши ноги станут стройнее, а мышцы ног более рельефными.
Казалось бы, приседания также должны сделать ноги стройнее. Но, к сожалению, приседания хоть и полезны для ног, но они делают бедра более объемными. Если Вам дополнительный объем не страшен – обязательно выполняйте и эти упражнения – Ваши ноги станут выносливее и крепче.
А вот что не только укрепляет ноги, но и делает их стройными, то это прыжки. Самый простой вариант таких упражнений – это занятия со скакалкой. И вовсе не обязательно прыгать часами – достаточно лишь включить в свою ежедневную гимнастику несколько минут прыжков на скакалке. Поверьте, результаты Вы увидите очень быстро.
Сделать ноги стройными, а бедра более тонкими помогут упражнения на растяжку. В положении сидя на полу подтягивайте согнутые ноги к груди.
Ну а для того, чтобы эффект от упражнений для стройных ног был заметен как можно скорее, рекомендуем пройти сеанс антицеллюлитного массажа бедер, а также антицеллюлитные обертывания.
|
