|
Депрессия — бич современности, сегодня это психическое заболевание считается самым распространенным среди ментальных расстройств, ведь даже если нет никаких других предпосылок к этому заболеванию, сегодня уровень стресса в повседневной жизни так велик, что часто приводит людей к так называемой реактивной депресси — реакции организма на стрессовые ситуации.
К сожалению, чаще всего врачи предписывают длительный курс медикаментозного лечения людям, страдающим депрессией. Однако антидепрессанты не всегда эффективны.
Ученые — за спорт
Именно поэтому они по-прежнему ищут различные пути решения этой проблемы, чтобы люди могли обойтись без посещения психиатра или наблюдения в психиатрических заведениях. Так, ученые университета Дьюка в Северной Каролине (США) провели исследование, доказавшее, что есть другие способы борьбы с этим душевным недугом и это — спорт. Людей, страдающих от глубокой депрессии, ученые разделили на три группы. Первая принимала исключительно медикаментозные препараты, вторая группа — лекарства и трижды в неделю по полчаса занималась активными видами спорта, третья же группа лечилась исключительно с помощью спорта.
Исследования показали, что регулярные тренировки оказывают такое же терапевтическое действие в лечении симптомов депрессии, как и специализированные препараты, что же касается рецидивов заболевания, то в первой группе они показали 38% против 8% случае среди пациентов третьей группы.
Почему же именно спорт?
* Тело по природе своей устроено так, что оно само по себе стремится быть здоровым, подавая нам сигналы в случае появления какого-либо недуга.
* Когда мы приступаем к тренировкам, тело начинает вырабатывать ссобственный антидепрессант — гормон счастья эндорфин.
* Упражнения делают нас сильнее и крепче, а в здоровом теле — здоровый дух, ведь в нашем организме все взаимосвязано. Чем сильнее мы физически, тем сильнее и морально.
* Улучшение физических параметров поднимает нашу самооценку, что тоже важно в борьбе с депрессией.
* Также учеными доказано, что регулярные занятия спортом улучшают функции мозга.
Помните: лекарства лишь маскируют проблемы, для того чтобы ее решить, нужно заглянуть в себя и иметь мужество для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
|
