Диетические котлеты с овсяными хлопьями

овсяные хлопья - 4 ст.л.

куриный фарш - 400 грамм

репчатый лук - 1 шт (небольшая луковинка)

яйцо - 1 шт

пряные травы или зелень - по вкусу

черный молотый перец - по вкусу

соль - по вкусу

Овсяные хлопья залить 3-4 ложками теплой воды и дать им набухнуть (около 7-10 минут).
Репчатый лук натереть на терке или очень мелко порубить.
К куриному фаршу добавить разбухшие овсяные хлопья, репчатый лук, яйцо, черный молотый перец, зелень, специи, соль и все хорошо перемешать.
Руками формируем из фарша котлеты, выкладываем их на противень застеленный бумагой для выпекания и отправляем в разогретую до 180°С градусов духовку на 20-30 минут.
Готовые диетические овсяные котлеты подаем к столу с овощами или зеленью.
Приятного аппетита!

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.