|
Существует огромное количество методик похудения, но одним из самых распространенных является диета.
Все диеты можно разделить на определенные категории, такие как: низкокалорийные, белковые, маложирные. Очень многие люди, желающие похудеть, напрямую связывают процесс снижения веса с понижением количества потребляемых калорий. Если диета низкокалорийная, то количество калорий должно составлять не более тысячи в день для женщин и не больше двух тысяч - для мужчин.
Достаточно широкое распространение приобрела гречневая диета.
Поклонниками ее стало огромное количество людей, желающих сбросить избыточные килограммы. Свою популярность она заслужила благодаря относительной дешевизне продуктов, входящих в ее состав, и практически мгновенному результату.
В свою очередь, существует несколько разновидностей данного вида диеты. Ее протяженность может быть недельная или двух недельная. Но самыми распространенными видами этого метода считаются: лечебная и разгрузочная диеты.
Суть гречневой диеты состоит в том, что нужно на протяжении некоторого времени в пищу употреблять только гречку, без соли и сахара. К тому же, саму крупу варить не нужно, достаточно просто залить ее на ночь кипятком, а к утру она уже будет готова к употреблению. Есть ее можно в каких угодно количествах, единственным недостатком является то, что она довольно быстро приедается. Поэтому допустимым будет факт добавления в рацион дополнительных компонентов.
Исключением является только диета, которая применяется в лечебных целях. Основными составными продуктами этого метода являются гречневая крупа, обезжиренный творог, свежие овощи, нежирное мясо. Строгое соблюдение данной диеты дает возможность избавиться от нескольких ненужных килограммов, а также укрепляет сосуды и улучшает состояние нервной системы.
Для того чтобы потерять лишние килограммы, часто применяют и разгрузочную диету. Она также помогает выводить из организма токсины и шлаки. Такой метод похудения более щадящий, в отличие от лечебной диеты. В рационе допускается употребление меда в небольших количествах, растительного масла, чая, но без сахара.
Гречневая крупа очень богата витаминами, а также содержит кальций, железо, йод, щавелевую кислоту и другие компоненты, полезные для организма. Не лишним будет дополнительно, параллельно с рационом диеты, употреблять большое количество воды, свежих соков, а также зеленого чая. Выходить из диеты следует постепенно, не следует сразу нагружать организм всевозможными продуктами.
|
|
