|
Когда женщина решает сбросить пару-другую лишних килограммов, в первую очередь она задумывается о том, что не нужно есть, чтобы похудеть.
Все слышали о вреде углеводов, пользе белков и т.д. В этой статье собраны все самые «вредные» для фигуры продукты. Многие диетологи решили пойти от обратного — выяснить, от чего легче всего набрать вес. При этом врачи в разработке диет и правильного питания опираются на опыт девушек, чья проблема прямо противоположна — они стремятся не похудеть, а потолстеть. Так что же едят худышки, чтобы поправиться? Вредные булочки На первом месте в списке «уплотнителей» значатся булочки, пирожные, бутерброды и другие хлебобулочные изделия. Не зря русская пословица предупреждает: «растет, как на дрожжах». Бутерброды, пицца, пирожки и пирожные — вот чего не нужно есть, чтобы похудеть. При этом не так важно, с чем гамбургеры и какой крем в пирожных — из сливочного масла, растительных сливок или сгущенки. В любом случае — тесто оставит свой след в самых важных местах женского тела: бедрах, талии и бюсте. Кашу маслом испортишь О сливочном масле тоже следует упомянуть отдельно. Любые жиры даже по своему внешнему виду вызывают ассоциации с полнотой. Жирное мясо, майонез, тем более сало — эти и другие «ударные» продукты сложно поддаются переработке в процессе метаболизма. Поэтому это как раз то, чего не нужно есть, чтобы похудеть. С другой стороны, жир необходим, особенно в холодное время года. Но он плохо усваивается. Часто худенькие девушки не способны съесть много жирной пищи. Им хватает одного кусочка торта, больше не полезет, а от бутербродов со сливочным маслом их вообще начинает подташнивать. Просто организму не нужно много жиров. Нельзя совсем исключать жиры из рациона! Но для похудения ограничить их количество необходимо. И помните — в растительном масле содержится гораздо больше вредных жиров, чем в майонезе. Вообще, салаты лучше заправлять специальными легкими соусами.
Пиво — тоже на дрожжах Пиво вкусно, весело сближает. Но плюс к этому имеет совершенно неожиданный побочный эффект — приводит к полноте. Дамам, желающим держать себя в хорошей форме, пиво противопоказано. Любая худенькая женщина знает — пить пиво гораздо безопаснее, чем вино и другие алкогольные напитки. Даже от самого крепкого пива не опьянеешь до того, что начнешь выбалтывать свои и чужие секреты. Пиво, в силу тех же дрожжей, на основе которых оно изготовляется, является одновременно и выпивкой и закуской. Проверено — утром после веселого вечера с шампанским можно не досчитаться полкилограмма, а вот пивная вечеринка оставляет после себя привес в качестве 500—700 граммов. Поэтому, если ответить на вопрос, что не нужно есть, чтобы похудеть, однозначно получится — пиво. Семь раз попей, один поешь И еще одно важное наблюдение из жизни стройняшек. Часто оказывается, что когда дама испытывает чувство голода, на самом деле она просто… хочет пить. Без еды человеческий организм может обойтись до двух месяцев, а вот от обезвоживания погибнет уже через сутки. Поэтому прежде чем доставать из холодильника вкусную картошечку с курочкой, стоит выпить крепкого чаю или минералки — вдруг поможет. Маленькими порциями Невероятно действенный способ похудеть — просто сделать порции привычной еды меньше раза в два, а то и три-четыре и исключить любые перекусы между завтраком—обедом—ужином. Совет из детства — поспать после обеда, полежать после еды — надо забыть напрочь. После приема любого количества пищи минут через 20—30 (у всех людей по-разному) обязательно наступает чувство насыщения. Это надо использовать в своих целях. Съесть немного, встать из-за стола и отправляться дальше по своим делам, забыв на время о вкусной и здоровой пище. Если питаться в определенное время в течение долгого периода, можно приучить свой организм не испытывать чувство голода в другие моменты — все равно пищи он не получит!
|
|
