|
Вы можете представить себе период в истории человечества под названием «Великое Уныние»? Или, может быть, Вы слышали про эру «Великой Любви»? А про эпоху «Великого Веселья» тоже не приходилось ничего слышать? Но зато Великая Депрессия наверняка знакома всем, несмотря на то, что она закончилась семь десятилетий назад. Что это за чувство такое, что это за состояние такое, в честь которого исторические события называют? Давайте, посмотрим поближе.
Депрессия: клиническая картина
Итак, для начала у Вас падает настроение и Вас уже ничто не радует. Спустя некоторое время Вы начинаете ощущать, что жизнь – это сплошной негатив, все вокруг – козлы и лучше уже не будет никогда. Потом может наступить нарушение двигательной активности – Вы станете этаким пессимистично настроенным тормозом. Ван Гог в приступе депрессии отрезал себе ухо, а потом лишил себя и всего остального. Если такие имена как Сид Вишес и Курт Кобейн для Вас – не пустой звук, так знайте, что и их доконала депрессия. Настолько ли Вы велики, чтобы помирать от депрессии? Слишком долго тянущаяся депрессия может привести Вас в психушку или загнать в петлю. С этим надо что-то делать, тем более что депрессия хорошо поддаётся лечению. Итак, десятая часть человечества в возрасте свыше сорока лет подвержена депрессии. На две третьих это женщины. Детям депрессия не свойственна, но зато свойственна подросткам в период гормонального роста. Депрессия в ассортименте
Для того чтобы понять, как победить депрессию, нужно сначала её правильно классифицировать. Ведь временный упадок сил и подавленное настроение из-за неприятностей на работе, глубокая депрессия из-за потери близкого человека и депрессивный психоз из-за гормонального дисбаланса во время менструации или по причине какой-либо болезни – это разные вещи. Депрессия! Ты как реактивная…
Сначала о депрессивном настроении, наступившем после неприятностей на работе или в жизни. Такая депрессия называется психогенной или реактивной. Медикаментозные методы тут не нужны, за исключением поддержки антидепрессантами в особо тяжёлых случаях. Решение проблемы – устранение причины расстройства или изменения Вашего отношения к проблеме. Неприятности на работе? Найдите другую работу. Нельзя? Измените своё отношение к неприятностям. Нейтрализуйте причину неприятностей. Безвыходных положений не бывает, как говорил тот самый Мюнхгаузен.
Возможно, Вам помогут психологические тренинги – гештальттерапия, Симорон и прочие методики, помогающие человеку решать психологические проблемы. Если стресс был единичным – плохое настроение рассосётся само со временем, которое, как известно, лечит. Если депрессивное состояние тянется свыше полугода, если Вы слишком неадекватно страдаете от психологической травмы, то стоит задуматься об обращении к психотерапевту. Возможно, у Вас психологическое расстройство спровоцировало и гормональные нарушения, так что может понадобиться и комплексное лечение. Когда гормон идет вразнос
Эндогенная депрессия – предродовая, связанная с гормональными нарушениями лечится антидепрессантами и препаратами, показанными при конкретной причине депрессии. Так же в качестве вспомогательных мер применяются такие методы, как иглоукалывание, фитотерапия, гипнотерапия, и даже музыкотерапия. Очень способствуют выздоровлению физические упражнения – в здоровом теле – здоровый дух! У человека бывают состояния, когда эндогенная и психогенная депрессии накладываются. Например, такие ситуации нередки у подростков – гормональный дисбаланс плюс проблемы в школе, со сверстниками или родителями могут привести тинэйджера к психическому расстройству. На той почве случаются и суициды. Примерно такая же картина может наблюдаться у будущих мам – они боятся за ребёнка, за своё будущее, переживают за свою внешность, их может тревожить размолвки с любимым человеком… Причиной стресса может стать даже простая мнительность. Поэтому, чтобы не доводить дело до психотерапевта и антидепрессантов – давайте будем терпимее к подросткам и беременным женщинам. Вас развеселят таблетки
Психотерапевтическая помощь делиться на несколько видов: когнитивно-поведенческая терапия помогает пациенту освободиться от негатива в мыслях, обнаружит и нейтрализует причины депрессивного мышления. Имперсональная терапия специализируется на депрессии, связанной с конкретными людьми. Ещё есть психодинамическая депрессия – это когда Ваша депрессия завязана на каких-то событиях, происходивших в детстве. Может быть, понадобится сочетание различных методик на различных этапах изгнания депрессии. Реактивная депрессия может потребовать лечения антидепрессантами. Причём, лекарства могут понадобиться разные – тревожные состояния лечатся препаратами с седативным свойством, а людям, впавшим в апатичное состояние – требуется поддержка активизирующими антидепрессантами. Разумеется, если депрессия вызвана психическими заболеваниями, черепно-мозговыми травмами и прочими неприятными вещами, то тут уже понадобиться помощь посерьёзней, чем визит к психотерапевту. Техника безопасности при эксплуатации депрессии
Если у Вас депрессия, то Помните о том, что Вы сейчас воспринимаете мир неадекватно. Не принимайте важных решений, не делайте ничего сложного.
Кушайте свои любимые блюда. В меру, правда, а то как бы Вас потом не пришлось лечить от ожирения. Слушайте любимую музыку, смотрите любимые фильмы – вообще, займитесь любимым делом.
Вам помогут физические упражнения и физический труд на свежем воздухе. Единение с природой, а так же ноющие мускулы отвлекут Вас от негативных мыслей.
Общение, общение и ещё раз общение. Если Ваше кислое лицо надоело родным и близким – сходите в интернет – там Вашего лица никто не видит. Алкоголь и наркотики – это не выход, это – продолжение депрессии, способ ввергнуть себя в более глубокую фазу.
Если у Вас есть деньги на визит к психотерапевту – сходите: он поможет разобраться в себе. Если денег нет – попробуйте помочь себе при помощи психотренингов, разработанных специалистами, кои можно выбрать на любой вкус и потребность. Возможно, это займёт больше времени, но зато Вы научитесь владеть собой и потом Вам помощь врачей и таблеток уже не понадобится.
Депрессия может проявляться по-разному. Кого-то начинают раздражать мелочи, кто-то с головой уходит в работу, кто-то начинает пить, кто-то уходит в себя. Причин и проявлений может быть множество и способов излечения может быть тоже много. Главное – не запускайте болезнь. Да-да, в отличие от апатии, депрессия – это болезнь и не лечить её – значит заработать осложнение. Так что хватит холить и лелеять свою депрессию – шагом марш обратно в Жизнь – она того стоит, чтобы в неё вернуться.
|
