|
Худеем со вкусом...
Кофе Кофе поможет сжечь жир, потому что содержащийся в нем кофеин возбуждает сердце и усиливает обмен веществ. При этом расходуется энергия и тело теряет дополнительные калории. Впрочем, этот эффект довольно слаб. Только при вьпивании не менее 12 чашек кофе равномерно в течение всего дня потребление энергии организмом возрастет на 80-150 калорий. Однако кофеин возбуждает не только сердце, цикл кровообращения и обмен веществ, он сможет также и повысить аппетит. Поэтому большое количество кофеина редко сможет обеспечить похудание, но скорее вызовет повышенную нервозность и чувство голода. Набухатели Клейковина, льняное семя, шелуха "блошиного семени", а также продукты из водорослей, например, агарагар, набухают в желудке и в кишечнике и устраняют чувство голода. Эти естественные насытители нуждаются в большом количестве жидкости для набухания. Они имеют неприятное свойство так прочно присоединить к себе минеральные вещества, что те уже не могут быть восприняты кишечником. Принимая большое количество концентрированных набухающих веществ, нужно обязательно пить также богатую минералами целебную или минеральную воду. Большое количество набухающих веществ содержится в продуктах из цельного зерна. Поэтому ешьте чаще хлеб из цельного зерна, вместо белого риса варите натуральный (нешелушеный), а утром доставьте себе удовольствие, съев немного мюсли. Тогда вы в дополнение к быстро насыщающим набухающим веществам примете еще и нужное количество здоровых витаминов и минералов.
Электрическое раздражение Достижение стройности это цель, а раздражение током якобы является идеальным методом для этого. Небольшие импульсы тока возбуждают мышцы и могут через контактные действия поступать под кожу именно туда, где располагаются проблемные зоны. По мнению экспертов, сокращающиеся мышцы, впрочем, потребляют слишком мало энергии и, следовательно, сжигают мало калорий. К тому же, обещание целенаправленно разрушать жир и без того противоречит биохимии человека. Потому что для разрушения жира нужны определенные собственные гормоны в организме человека, а вовсе не приборы с раздражающим током. Ферменты Ферменты (энзимы) состоят из белка, которые, как и другие белковые вещества, разрушаются в желудке и кишечнике и при этом полностью теряют свою каталитическую силу. Поэтому забудьте про все ананасовые соки и киви, экстракты папайи и манго. Иное дело с ферментными препаратами. Они помещены в капсулы, так что секреты, выделяющиеся при пищеварении, не могут расщепить их. Сомнительно, впрочем, и то, действуют ли эти ферменты только в кишечнике или проникают в организм через его стенки. Потому что только если ферменты, расщепляющие жир, попадают в жировую ткань, они смогут обеспечить стройность. Даже специалисты по ферментной терапии, не могут добиться эффективного удаления жира при целенаправленной ферментной терапии. Гомеопатические лекарства Гомеопатические лекарства для похудания часто содержат экстракт водорослей, который должен усиливать обмен веществ и подавлять аппетит. Поскольку гомеопатические средства сильно разбавлены, побочных эффектов от них ожидать нельзя. Впрочем, могут ли эти средства действовать в такой концентрации, вы сможете проверить только лично сами. Однако вас не должно сбивать с толку, если в рекламах на такие гомеопатические средства для похудания будет обещано: "Сжигает калории даже ночью во сне". Любой организм делает это и сам по себе. В конечном счете, мы же дышим во сне, сердце бьется, температура тела поддерживается на уровне 36 градусов, а мозг работает. На все это расходуются калории совершенно естественно и без всяких чудодейственных средств. Сауна Финские исследования опровергают надежды многих тучных поситителей саун, что жара и холодное обливание водой настолько усиливают обмен веществ, что калории быстрее сгорят. Хотя цикл кровообращения в сауне активизируется, но мускулы при этом расслабляются, так что в целом потребление калорий в сауне остается обычным. Если сразу после сауны встать на весы, то можно действительно установить снижение веса, однако при этом измеряется только потеря пота около полутора литров. Не пейте после сауны никаких сладких напитков, пива или иных высококалорийных жидкостей, иначе количество калорий на вашем счету даже увеличится. Утоляйте жажду минеральной водой, имеющей высокие содержания магния и калия (25 мг магния и по возможности 30 мг калия на 1 л). Минеральную воду можно пить смешанной с чистым фруктовым соком; тем самым организму будут возвращены минеральные вещества, которые он потерял при потении. Серотонин Этот гормон, который обеспечивает хорошее настроение и регулирует аппетит, должен присутствовать при любой диете. Серотонин это очень важный гормон. Он содержится, например, в бананах. Впрочем, серотонин, подведенный извне, по-видимому, совершенно бесполезен. Дело в том, что серотонин должен не поступать в кровь из мозга, а вырабатываться только самим мозгом. Большее или меньшее количество серотонина будет выработано, на это может немного повлиять каждый. Если будут съедены пищевые продукты с большим количеством сложных углеводов, например, изделия из цельного зерна и картофеля, то уровень содержания серотонина в мозгу повысится до требуемого для хорошего настроения. В таком случае острый голод уже не будет иметь никаких шансов. Микроэлементы Хром и цинк это два микроэлемента, которые часто содержатся в таблетках для похудания. Из них организм синтезирует важные ферменты, которые активизируют работу организма и тем самым сжигают калории. Однако эти ферменты, вызывающие похудание, не становятся активнее с увеличением количества микроэлементов, которые они поглощают. Активность ферментов определяется только сложной гормональной системой вашего организма. И если вы питаетесь разнообразно, т. е не сидите на диете с 1000 калорий, то вы можете быть уверены, что вашим ферментам хватит всех микроэлементов, вплоть до йода. Довольно часто в диетах отсутствует йод - микроэлемент, без которого щитовидная железа не может образовывать важные гормоны. Но именно потому, что гормоны щитовидной железы растапливают "печь" для сжигания калорий в организме, недостаток йода в течение длительного времени может привести к избыточному весу. Йодосодержащие пищевые продукты защищают организм от этого недостатка гормонов. Йод содержится в морской рыбе, в йодированиой соли, а также в колбасе, сыре и некоторых сортах хлеба. Витамин В1 Витамин В1 помогает организму перестраивать белок, углеводы и жиры. Нужно ли при любом недостатке витамина В1 опасаться, то не перестроившиеся питательные вещества сразу же уйдут в накопители жира и станут причиной тучности? Нет таких опасений! При превращениях питательных веществ витамин В1 действует как катализатор. Сам он при этом не расходуется. Следовательно, крохотных количеств витамина В1, влияющего на обмен веществ, достаточно для того, чтобы наша внутренняя энергоцентраль в организме работала бесперебойно. Дополнительные порции витамина В1 могут потребоваться в худшем случае при нездоровых молниеносных диетах с числом калорий менее 1200, которые придуманы не для того, чтобы стать стройными, а только для сохранения уже имеющейся спортивной формы. Лимонный сок Большое количество лимонного сока должно растапливать жир в организме, потому что витамин С формирует гормоны, которые выводят жир из жировых клеток. Но кто думает, что с большим количеством витамина С организм будет вырабатывать и большее количество этих антижировых гормонов, тот заблуждается. Можно провести аналогию: при большем количестве бензина в топливном баке автомобиль не поедет быстрее; в равной мере и большее количество витаминов не ускорит сжигание жира.
|
|
