|
ПЛАН ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ЛЕТАЮЩИХ ПАНД
1 день
1. Святое для каждой хозяйки это раковина. Тщательно ее сегодня помойте. Не забудьте про смеситель, мыльницу и подставку для зубных щеток.
2. Также не забывайте как следует заботиться о своих губах: используйте бальзам для губ утром, днем и вечером для защиты губ и их смягчения. Для отшелушивания сухой кожи на губах мягко помассируйте их влажной зубной щеткой. 2 день
1. Установите таймер на 15 минут и соберите вещи, которые находятся не на своих местах. Вещи которые валяются, на полу, на столах стульях, вещи которые вы уже стали считать частью атмосферы комнаты. Уберите подушки с дивана, достаньте вещи которые туда попали. Отнесите их по местам, но не дайте увести себя в сторону, начав уборку в других комнатах. Например, относя вещь в другую комнату, не начинайте там уборку. Отнесите вещь и возвращайтесь.
2. Вы любите читать, но уже прошло неизвестно сколько дней с того момента, когда Вы последний раз брали в руки книгу? Возьмите свой календарь и запланируйте время для отдыха за чтением. Выберите книгу из своей коллекции, загляните на минутку в книжный магазинчик или поищите на полках местной библиотеки какую-нибудь захватывающую книгу! 3 день
1. Сегодня нужно стереть пыль с вещей, украшающих Ваш дом: например статуэток. Пройдитесь по рамам картин, выключателям, осветительным приборам.
2. Есть ли какой-нибудь сорт чая или кофе, который Вы особенно любите, но который позволяете себе достаточно редко, так как в магазине, где Вы обычно делаете покупки, он не продается? Запланируйте поход в ТОТ магазин, где Ваш любимый кофе/чай есть, и купите для себя угощение! Вернувшись домой, заварите себе отличную горячую чашечку любимого напитка и насладитесь им! Может быть, читая что-то интересненькое заодно... Или же просто закройте глаза и насладитесь тишиной. Потратьте немного времени на заботу о себе - Вы стоите этого.
4 день
1. Тщательно все пропылесосим - ковры, мягкую мебель, вытягиваем пыль из всех щелей и давайте пропылесосим наши книги
2. Отправляйтесь в цветочный магазин или в обычный (где есть цветочный отдел или киоск) и остановитесь на несколько секунд, вбирая в себя красоту всех цветов в этом магазине, а затем выберите тот, который станет ВАШИМ. Когда вернетесь домой, найдите особое место для этого цветка: там, где Вы проводите больше всего времени; или в спальне, чтобы засыпая, Вы видели этот цветок, и проснувшись, тоже... 5 день
1. Используйте 15 минут, чтобы вымыть кухонную плиту, включая кнопки, ручки и конфорки. А также вымойте стекло духовки
2. Радость, которую мы чувствуем, узнавая что-то новое, - это и есть секрет того, как оставаться полными жизни и энергии! Потрать немного времени, решая какую-нибудь новую для тебя задачу: почему бы не разгадать кроссворд в газете? А возможно, стоит записаться на занятие какие-либо рукоделием или в компьютерный класс?.. Задавай окружающим вопросы и пусть ответы тебя приятно удивят и развлекут. Сделай своей целью узнавать что-то новое каждый день; это освежит твое восприятие мира и поднимет настроение. 6 день
1. Вымойте горизонтальные поверхности на кухне - кухонные столы (полки, места, на которых готовим, и стоит техника, и т.п.). Уберите все вещи с кухонных столов и затем вымойте их. Сегодня обратим внимание на мелкую бытовую технику. Очистите чайник, тостер, кофеварку, и так далее от следов пальцев, воды, пищи, масла.
2. Сегодня сделаем маникюр или педикюр 7 день
1. Почистите место под раковиной! Выбросите всю просроченную бытхимию, пустые баночки, какие-то пакетики, старые губки, протрите эту полочку
2. Уход за кожей и макияж уже стали для вас рутиной? Попробуйте что-то новое... или какое-то новое средство в уходе за кожей, или новый оттенок помады, теней или румян. Самое время обновить Ваш внешний вид! Выберите какой-нибудь новый продукт из сезонного ассортимента. Ваша кожа будет Вам благодарна! 8 день
1. Сегодня нам надо подмести и помыть пол на кухне.
2. Хватайте попкорн, кино начинается! Вы любите не те фильмы, которые любит Ваша семья? Побалуйте себя, выбрав в видеопрокате или домашней библиотеке фильм, который Вы всегда хотели посмотреть, но от которого ваши домашние воротят нос. Итак, приготовьте попкорн, выключите звонок телефона и посвятите пару часов фильму, который Вы пропустили в кинотеатре. Что бы Ваша душа ни пожелала... мелодраму, научную фантастику, триллер. 9 день
1. Протрите верх холодильника и смахните паутину под потолком
2. Потратьте немного времени, ухаживая за красотой своих волос. Если нужна стрижка, запишитесь к мастеру, если чувствуете, что цвет потускнел -- вам к стилисту 10 день
1. Разгребаем компьютерный стол - раскладываем сд, подставки под чашки, протираем пыль. Протираем монитор и клавиатуру специальными салфетками и средствами.
2. Отшелушите кожу на руках с помощью такого средства: жидкое мыло и пищевая сода. Вотрите эту смесь в руки. Сполосните и вытрите руки, а затем нанесите на них ваш любимый крем или хотя бы оливковое/специальное масло. Не забывайте пользоваться кремом каждый раз после мытья рук! И ваши рук станут более мягкими и гладкими, чем когда-либо раньше! 11 день
1. Сегодня разбираем залежи в холодильнике. Поставьте мусорное ведро поближе и распахните дверцу. Сначала выбросите все просроченные продукты, все, что потеряло товарный вид, выбросьте то, что уже не годится в пищу. Проверьте продукты на дверце холодильника, выбросьте пустые баночки и проверьте просроченные лекарства. Протрите полки.
2. Возможно, Вашим ногтям не помешал бы свежий слой лака? Пятки надо отшелушить и увлажнить? Даже если никто не видит ваши ноги, ВЫ будете знать, что у Вас в шнурованной обуви "прячутся" мягкие, красивые ступни! 12 день
1. Сегодня протрите двери шкафчиков и полки на кухне. Не забудьте протереть ручки.
2. Если есть свободные финансы, побалуйте себя новым нарядом в преддверии наступающего сезона. Не забудьте также об украшениях и аксессуарах: привычной, старой одежде они могут придать новую привлекательность! 13 день
1. Протрите зеркала и стеклянные полочки
2. Ваши дни забиты работой, заботой о детях и не только о детях? Постарайтесь взять передышку только для себя! Как давно Вы проводили хоть сколько-нибудь времени, наслаждаясь искусством? Посетите местную художественную галерею или музей и медленно пройдитесь вдоль экспонатов, задерживая взгляд на каждом предмете. 14 день
1. Сегодня чистим наши краны. Одновременно почистим наши кольца. которые загрязнились и стали безобразными. Они тоже заискрятся!
2. После чего подумайте - может, стоит сделать маску для волос на основе горячего масла? Дополнительный уход за волосами не подразумевает походы по магазинам и большие затраты, Вы можете найти кучу домашних рецептов для ухода за волосами прямо в интернете. Многие из них делаются на основе майонеза или растительного масла - продуктов, которые есть у вас под рукой. 15 день
1. Сегодня наша цель привести в порядок полочки и раковину в ванной.
2. Только работа и никаких развлечений - и вот Вы уже ОЧЕНЬ уставшая панда! Вернитесь к одному их своих хобби, которые Вы когда-то задвинули подальше. Вышивание крестиком, рисование, альбомы с вырезками, стеганые одеяла,... или даже какие-то идеи по облагораживанию дома... Все что угодно, лишь бы в радость. Если Вы будете делать понемногу каждый день, Вы закончите свой проект И избежите огромных завалов, что всегда случается, когда вы занимаетесь своей работой дни напролет. 16 день
1. Сегодня задание вымыть раковину и почистить стоки.
2. Потратьте немного времени и просмотрите свою музыкальную коллекцию. Избавьтесь от того, что вам больше не нравится, и найдите время послушать музыку, которая доставляет вам удовольствие! Вы наверняка наткнетесь на какие-нибудь забытые сокровища, пока будете сортировать свою коллекцию, так что сделайте из прослушивания музыки событие. Если вы любите тихую и умиротворяющую музыку, расслабьтесь под нее в уютном кресле с бокалом любимого напитка. 17 день
1. Вымойте мусорное ведро
2. Купите новое или уже проверенное хорошее средство по уходу за кожей, после которого ваше тело будет чувствовать себя на все сто. Возможно, это приятно пахнущий скраб... или Вы сами можете сделать скраб для тела, смешав в ладони немного сахара и гель для душа, а затем нежно втереть эту смесь в кожу. Тщательно смойте скраб, и раз уж Вы оказались в ванной или душе, нанесите на кожу какое-нибудь роскошное увлажняющее средство. 18 день
1. Моем сантехнику и кафель в ванной
2. Побалуйте свои локти и коленки! Удалите отмершую кожу с помощью своего любимого отшелушивающего средства... потом нанесите на них смягчающий крем 19 день
1. В ванной сегодня необходимо помыть со всех сторон унитаз.
2. Сегодня сделаем маску для лица, но перед ней используем скраб 20 день
1. Перестирать коврики и занавески, подмести перед входом в квартиру, почистить коврик перед квартирой
2. У вас есть духи, которые вы купили, но пользуетесь редко, потому что не хотите, чтобы они слишком быстро закончились? Пожалуйста, не откладывайте "на потом" ваши любимые духи, гели для душа, кремы. Наслаждайтесь ими сейчас! Аромат их может выветриться или измениться со временем, так что не дайте вашим духам испортиться прежде, чем Вы их используете. Если Вы не пользуетесь духами, постарайтесь придумать, как насладиться какими-либо ароматами дома... Прокипятить немного корицы и гвоздики в воде на медленном огне - всего лишь один из многих способов. 21 день
1. Предлагаю обратить внимание на розетки и выключатели! Там очень любят скапливаться пыль и жирные пятна. Так что пройдем по всей квартире - и ликвидируем грязь
2. Найдите несколько минут, чтобы расслабиться. Просто устройтесь поудобнее в любимом кресле (а может быть, и на диване) с любимым напитком, положите ноги повыше и просто подышите. Пусть все неприятности мира покинут вас, пока вы наслаждаетесь минутами покоя. 22 день
1. Сегодня займемся прихожей. Можно разобрать трюмо, протереть зеркала, разложить обувь, а может убрать что-нибудь из несезонных вещей.
2. Побалуйте себя массажем ступней. Не торопитесь, помассируйте ступни основательно. Вы удивитесь, насколько массаж улучшает самочувствие ног! Может быть, у вас на полочке пылится коллекция средств по уходу за ногами? Сотрите с нее пыль и пользуйтесь дополнительными средствами. Возможно, у Вас также найдутся приспособления для массажа, про которые Вы забыли (такие как деревянный массажер, который можно перекатывать по ступне). Используйте то, что у Вас есть, чтобы как можно лучше лелеять Ваши ножки. Еще идея: на дно небольшого таза или миски положите гальку (если есть), наберите теплой воды и перекатывайте ногами камушки. 23 день
1. Сегодня мы убираем вещи, которые упали под кровать, и моем там пол. Если под кроватью у Вас ничего нет, возьмите пылесос или веник и соберите пыль. Но работайте не более 15 минут!
2. Постарайтесь превратить обычный прием ванны в особенный ритуал. Можно принимать ванну при свечах и под хорошую расслабляющую музыку. Просто удивительно, как творческий подход может превратить обычное занятие в нечто совершенно экстраординарное! Порадуйте себя ванной с пеной или маслами.. а может быть с солью 24 день
1. Будем уничтожать неприятные запахи. Для начала мы выбросим все старые тряпки-губки, а полотенца отправим в стирку. Вымоем стиральную машинку и почистим фильтр (вооружитесь инструкцией!) А теперь помоем пол и повесим свежие полотенца. Предлагаю помыть пол с ароматическим маслом или с солью для очистки энергетики жилья. Перед тем как забросить полотенца в стирку, протрите ими же стиральную машинку
2. Найдите время, чтобы просто быть наедине с самой собой. Это значит, что Вам следует выделить в своем расписании время, чтобы заняться каким-то любимым делом, одной. Это может быть прогулка или роскошная ванна, чтение любимой книги или занятие альбомом с вырезками, шитье или просто просмотр любимого фильма. Неважно, чем Вы займетесь, главное, что это время Вы посвятите только СЕБЕ! 25 день
1. Сегодня моем полы!
2. Сегодня мы приведем в порядок наши брови! 26 день
1. Сегодня продолжаем заниматься кухней - на очереди наши емкости для приправ и круп и прочее что находится на шкафах и стенах и что надо отмыть от жира.. а может просто выбросить лишние баночки
2. Вам следует сделать акцент на тех мелочах, которые помогают заботиться о себе! Волосы, ногти, посещение терапевта, стоматолога, окулиста... Чем бы Вы не решили заняться, это должно быть связано с заботой о себе. Вы так много времени проводите в заботах об окружающих! Пора сделать паузу и обратить внимание на себя, ведь если не Вы, то кто же? Уделять себе внимание - это не эгоизм! Это часть любви к себе, часть полета! 27 день
1. Вымоем батарею/батареи
2. Найдите время, чтобы перебрать новые вырезки для своего альбома или пряжу, чтобы наконец-то поработать с давно заброшенной идеей, продолжить вышивку, которая с незапамятных времен валяется в корзине с рукоделием. Дайте себе возможность ощутить радость творчества. 28 день
1. Займемся нашими подоконниками и приведем их в порядок.
2. Давайте-ка побалуем наши ногти на ногах. Почему бы не поэкспериментировать с новым цветом лака для ногтей? Ведь пока холодно, вы можете смело красить ногти во все цвета радуги - ведь ваши ноги обуты в закрытую обувь. Если через день-два вы окончательно примите решение, что этот цвет вам не подходит, вы можете смело размусорить этот лак и вернуться к своему обычному. 29 день
1. Сегодня тщательно пропылесосим пол в спальне, особенное внимание обращаем на плинтуса и на место за дверью! Поставьте таймер и избавьтесь от клубков пыли, взявшихся неизвестно откуда!
2. К сожалению, чаще всего мы слушаем, что крутят по радио. Но почему бы вам не смахнуть пыль со старых дисков и не окунуться в воспоминания? Подберите что-нибудь под свое настроение (или подумайте, какое настроение вам хотелось бы создать музыкой), устройтесь поудобнее, и наслаждайтесь силой и могуществом звука. А ведь простая мелодия может превратить самый обычный вечер в что-то особенное. 30 день
1. Сегодня на кухне мы добрались до крупной техники! Вытрите дверцы, ручки и поверхности.
2. Подумайте о том, как вы можете наполнить приятным запахом то что вас окружает. Те кто чувствителен к химикатам, могут просто открыть окна и проветрить дом в течение нескольких часов. Те кто любит использовать ароматы, могут пройтись по магазинам и купить новую ароматизированную свечу или масла. 31 день
1. Возьмите тряпку или губку протрите двери и оконные рамы. Особенно обращайте внимание на их верхние части. Те, у которых рост не позволяет видеть те места, частенько забывают о том, что там скапливается пыль.
2. Стоит провести немного времени в поиске нового имиджа, приобрести одно-два новых средства, чтобы завершить преображение. Не бойтесь экспериментировать, ведь это помогает избежать обыденности! ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОФИСА
1.В офисе проводим расчистку рабочего стола или непосредственного рабочего места. Если вы не можете выбросить часть бумаг или не можете их сразу разобрать - заведите отдельную папку или конверт и сложите их туда с пометкой - разобрать позже. Потом еще раз поставьте свой таймер на 15 минут и разберите их (по желанию).
2. Откройте ящики стола и выбросьте ненужные вещи, бумажки ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ (ВЫПОЛНЯЮТСЯ ПО ЖЕЛАНИЮ И ВОЗМОЖНОСТИ)
1. Переберите подаренные вам вещи, и которые вы думаете вы должны хранить, а на самом деле они просто захламляют ваш дом и накапливают пыль. Избавьтесь от чувства вины. Жизнь слишком коротка, чтобы страдать из-за этого чувства. Выбросьте то, что лежит, но вы уже несколько лет этим не пользовались. Отдайте, продайте, выбросьте это наконец! Если что - купите еще.
2. Заглянем в наши сумочки. Наверняка там найдется что выкинуть, что выложить, а что аккуратно разложить по отделениям и даже что-то добавить
3. Предлагаю почистить чайники от накипи и отмыть кастрюли от налета внутри
4. Проверьте запас моющих средств и тряпочек под раковиной. Может что-то закончилось, а чем-то вы не пользуетесь, включите нужные пункты в список покупок и избавьтесь от ненужного.
5. Сегодня разгребаем кухонные ящики: выбрасываем то, что уже не нужно.. или отдаем родственникам - соседям - друзьям. Потом вымойте ящик. Но не увлекайтесь слишком. Установите таймер на 15 минут.
6. Сегодня займемся размусориванием запасов контейнеров и пакетов. Выбросите все деформированные, треснутые или без крышечек. Подумайте сколько вам их надо и все лишнее выбросьте, пусть даже в идеальном состоянии.
7. Переберите лекарства. Выбросите пустые коробочки и упаковки. Проверьте сроки годности имеющихся лекарств. Если вам необходимы какие-то определенные лекарства, позаботьтесь о том, чтобы они у вас были постоянно. То что нужно докупить вносим в список покупок.
8. Проверьте Ваши запасы. Возможно, Вам нужна туалетная бумага, зубная паста, шампунь, мыло и т.п. Впишите то, что нужно в Ваш список покупок.
9. Поставьте таймер на 15 минут и переберите вашу косметику-парфюмерию. Это означает выбросить старые лаки для волос, гели, шампуни, кондиционеры, старые бритвы, старые лаки для ногтей, старую косметику и так далее и чем вы давно не пользуетесь. Помните, что многие предметы ухода за собой имеют строго ограниченный срок годности!
10. Сегодня наводим порядок в бумажных залежах Выбрасываем квитанции, записки и прочее, что только занимает место! Журналы отдаем в библиотеку, отдаем знакомым..газеты безжалостно выбрасываем
11. Ставим таймер на 15 минут, открываем дверцу шкафа и начинаем выбрасывать вещи заношенные, нелюбимые, которые просто не нравятся, и не по размеру. Выбросьте то, что не носили год
12. Поменяем постельное белье.
13. Сегодня проверяем ящик с нижним бельем. Когда Вы в последний раз его просматривали? Надо ли что-нибудь выкинуть: колготки, бюстгальтера и т.д.? Посмотрите, что Вы можете выкинуть, и пообещайте себе заменить их. Уважайте себя! Помните, что даже если вы запихнете их вглубь шкафа, они все равно будут хламом.
14. Разберите вашу шкатулку с украшениями. Хлам это все, что вы не носили год и то что вы получили в подарок или вообще не знаете, как оно здесь очутилось. Помните правило: если Вы не носили это в прошлом году, выбрасывайте, если Вам это не нравится, выбрасывайте, если это не приносит вам радости, выбрасывайте.
15 Разберите вашу шкатулку для рукоделий - рассортируйте пуговицы, распутайте нитки, выбросьте ржавые иголки и булавки и так далее
16. Поставьте таймер на 15 минут и выбросите 15 ненужных предметов
17. Поставьте таймер на 15 минут и подготовьте мусорник.. сегодня разбираем крупы - одинаковую крупу соединить вместе (ссыпать в одну емкость), выбросить все просроченное, выбросить пустые пачки из-под круп и печенья, баночки и мешочки без опознавательных знаков
18. Полейте цветочки ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА
1. Одна из основ заботы о себе - отправляться спать не очень поздно. Чтобы время отхода ко сну стало действительно чем-то особенным. Принять теплую ванну, надеть симпатичную шелковую комбинацию, уютно устроиться под одеялом с интересной книжкой или каким-нибудь рукоделием (шитьем) и наслаждаться спокойными минутами, которые предваряют засыпание.
2. Посмотрите комедию
3. Если Вы уже давненько ничем не занимались, может, стоит подыскать себе курсы по вкусу? Такие курсы - отличный способ развлечься, узнать что-то новое и завести новых друзей!
4. Сосредоточимся на позитивных утверждениях. Каждый раз, когда какая-нибудь негативная мысли о Вас самих появится в мозгу, замените ее подобным утверждением. Вот небольшие примеры таких установок: "Я ДОСТОЙНА любви", "Я здорова и счастлива", "Я люблю себя такой, какая я есть". Поначалу менять мысли будет не так уж и легко, но с каждым разом такие фразы (специально подберите для себя особые фразы) будут звучать все более и более естественно.
5. Запланируйте встречу с друзьями и хорошо проведите время с ними!
6. Если финансы позволяют, устройте себе приятный СПА уход и одну из процедур, которая нравится Вам не так сильно, но позволит Вам выглядеть великолепно!
7. Если это возможно, посетите сеанс профессионального массажа. Время и деньги, потраченные на это - это время и деньги, потраченные с пользой. Если же Ваш бюджет не позволяет Вам профессиональный массаж, проведите массаж дома. Массаж, сделанный кем-то из Ваших близких - прекрасный способ снять стресс. Если и это невозможно, помассируйте сами себе плечи руками или массажером.
|
|
