Почему мы набираем вес

"Фактически ничего не кушаю, но вес растет!"

Следовательно, кушаете вы не так то уж и мало, раз вес растет.

Скорее всего причина набора веса тут простые углеводы, которые слишком калорийны, резко повышают уровень сахара в крови и откладываются там, где им нужно, но не нам.

Жировая ткань, по крайней мере 90%, откладывается на ваших боках из углеводов, а не из жиров, как многие думают.

Еще одной причиной набора лишнего веса можно назвать обмен веществ. Но этим страдают всего лишь 10% людей, остальные просто прикрывают "плохим обменом веществ" свою лень и не желание что либо менять в своей жизни.

Но вы можете попробовать: если взять все то, что вы обычно кушаете и распределить на 5-6 приемов пищи, а не на три - как все это обычно делают, то вы уже через неделю заметите, что начали терять в весе. При этом калораж снижать не надо. Просто попробуйте и сами увидите, что ваш обмен веществ начинает разгоняться.

Есть и еще одна причина, по которой идет лишний набор веса - сон. Вернее, его недостаток. Поскольку пока вы спите, организм не только отдыхает, но также в нем происходят все важные процессы, плюс ко всему происходит еще и сжигание жира.

Позвольте дать вам совет: приведите в порядок ваше питание и высыпайтесь. Тогда лишние килограммы вам не страшны.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.