Семена льна для похудения

Семена льна являются превосходным диетическим продуктом.

Белок, содержащийся в семенах льна по своему составу близок к белку человеческого организма.

К тому же льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9.

По содержанию Омега-3 и Омега-6 семена льна превосходят рыбий жир, что очень ценно для женщин.

Семена льна содержат в себе фитоэстрогены которые сводят к минимуму дискомфорт во время менопаузы, устраняют выделения из влагалища, устраняют раздражительность и уменьшают боли в костях.

Обилие полиненасыщенных жирных кислот способствуют "сгоранию" жиров насыщенных, что крайне полезно при ожирении и лишнем весе.

Существует несколько рецептов для похудения с помощью льняного семени.

* Измельченное льняное семя с кефиром.

В первую неделю необходимо принимать смесь из 100 граммов нежирного кефира и одной чайной ложкой молотого льняного семени.

Во вторую неделю в такое же количество кефира нужно добавить 2, а в третью неделю – 3 чайные ложки семян льна.

* Отвар из льняного семени.

Одну столовую ложку льняного семени залить 0,5 литра кипятка и, закрыв крышкой и периодически помешивая, варить на медленном огне в течение 1,5-2 часов.

Принимать получившийся отвар по пол стакана 3 раза в день за полчаса перед едой. Курс рассчитан на 10 дней, далее следует сделать перерыв на 10 дней.

Льняное семя можно принимать в пищу как в цельном, так и в измельченном виде.

Цельные льняные семечки лучше замачивать в воде на ночь и после этого добавлять в пищу в течение дня.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.