|
Потеря веса обычно не свойственна, когда женщина становится беременной. Вместо этого женщина обычно прибавляет в весе приблизительно 12-15 кг в течение того времени, когда она беременна, иногда даже намного больше этого веса.
Конституция каждой женщины индивидуальна. и некоторые женщины вообще не прибавляют в весе в течение беременности. Однако в течение беременности женщина не должна бороться с прибавкой в весе, а только после того уже, как родит.
В течение беременности женщина, наоборот, должна стремиться к увеличению веса, потому что это полезно и для нее и для ее ребенка. Это является решающим показателем для женщины, чтобы она могла удостовериться в том, что её ребёнок получает от неё достаточно много питательных веществ во время беременности. Потеря веса возможна только после беременности.
Фактически сразу же после рождения ребёнка потеря веса составит приблизительно 7-10 кг. Но во время беременности женщина должна есть все полезные, разнообразные пищевые продукты в достаточном количестве, при этом не волнуясь о своём весе. Особенно важно отметить, что полезные пищевые продукты должны быть съедены ради ребенка и самой беременной женщины.
Избегайте пищу быстрого приготовления и не увлекайтесь сладостями. Ешьте, как можно больше овощей, орехов и злаков. Тяжелая атлетика должна быть исключена в течение беременности, противопоказаны любые тяжести. С другой стороны прогулки, являются приятным и полезным удовольствием в течение беременности.
Регулярные прогулки помогут женщине легче перенести беременность и также помогут быстрее войти в норму после рождения ребёнка.
Совершать прогулки необходимо в быстром темпе, но начинаться прогулка должна с медленного шага, чтобы не повредить тазовую область. Прогулки беременной женщине желательно совершать в присутствии мужа, близких, друзей, соседей, которые тоже любят прогулки, чтобы не было скучно, и прогулка доставляла удовольствие.
|
