|
Все мы когда-то занимались спортом, пытались заняться или занимаемся сейчас. Те, кто тренировались более-менее регулярно на протяжении определенного времени, обязательно отметят важность правильных наставлений на первых занятиях.
Для начинающих фитнес инструктор или персональный тренер по фитнесу обязателен
Индивидуальный тренер для вас:
* Подберет правильные упражнения. Не все упражнения подходят каждому. Даже если вам кажется, что другим они даются легко, вам они могут причинить вред. В таком случае инструктор выберет для вас подходящие занятия и комбинации упражнений, которые вы сможете безопасно выполнять для достижения желаемых результатов.
* Разделит занятия в зависимости от их результатов. Фитнес тренер очень пригодится, если вы стремитесь достичь конкретных результатов тренировок. Например, если вы хотите сбросить лишние килограммы на бедрах, то есть упражнения именно для этого. Любой профессиональный тренер легко вам их выделит.
* Разработает план тренировок для похудения. Если ваша цель – сбросить лишний вес, то обратиться к индивидуальному тренеру будет очень полезно. Он составит для вас личный план занятий, по которому вы будете идти вместе, контролируя результаты и корректируя нагрузку. Занятия с тренером помогут достичь нужных результатов и не разочароваться из-за потраченных впустую усилий.
* Составит сложную программу тренировок и режим питания, которые подходят именно вашему организму. Необходимая для получения нужных вам результатов программа может быть сложной и самостоятельно вам ее не составить. Неправильный режим питания или отсутствие такового могут помешать достичь желаемого или даже причинить вред вашему здоровью.
* Поддержит, вдохновит и направит вас во время занятий. Инструктор обратит ваше внимание на уже достигнутые результаты. Подберет нужные слова, ободрит и поддержит вас, даст полезные советы на протяжении всего тренировочного процесса.
Советы при самостоятельных занятиях
Занимайтесь столько, сколько для вас комфортно, не перетрудитесь. Слушайте свои ощущения, если заболело в груди или появилась отдышка, – сделайте перерыв. Тренировки и режим питания не должны быть в тягость, а приносить удовольствие, чтобы было желание приходить еще и достигать новых высот.
Старайтесь тренироваться как можно чаще. Лучше частые более короткие занятия, чем редкие и длинные, на которых вы можете перестараться с нагрузками. Например, даже самая простая прогулка 20 минут каждый день принесет больше пользы, чем 2 часа 2 раза в неделю. Кроме того, прогулка – это самый простой и доступный вид активности, которым можно заниматься каждый день и без инструктора.
Найдите время для спорта в своей жизни и будьте здоровы!
|
|
