Диета безуглеводная

Данная диета очень похожа на диету Аткинса и Кремлевскую диету.

На безуглеводной диете употребление мяса, рыбы, птицы, сыра и творога - без ограничений.

Продуктами рекомендованными являются: корнеплоды, овощи, цитрусовые и ягоды.

Строго ограничиваются следующие продукты: фрукты (кроме цитрусов), крупы, сахар, сдоба и хлеб, морковь, картофель, жиры, молочные продукты, алкоголь, сладкие напитки.

Примерное меню на ваш выбор:

1. Вареное постное мясо 250 гр; две чашки чая; два стакана свежевыжатого сока. Продукты следует разделить на пять приемов пищи.

2. Вареное постное мясо 400 гр; овощной гарнир 300 гр; утром и вечером отвар шиповника или зеленый чай. Продукты следует разделить на 4 порции.

Правила для безуглеводной диеты

* Последний прием пищи не позднее восьми вечера.
* Питание дробное, от четырех до пяти раз в сутки.
* Жарить только на оливковом масле.
* Не пить пол-часа после еды.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.