|
Как выбрать подходящий коврик для йоги (йогамат)? Какие параметры необходимо учитывать? Большинство людей, практикующих йогу, особенно новички, часто задаются этими вопросами. В этой статье мы постараемся ответить на эти и другие вопросы.
Нужен ли специальный коврик? Несомненно, в качестве коврика для йоги можно использовать любую подстилку, подходящую по размеру и приятную по фактуре. Это может быть и универсальный коврик из товаров для дома, и пляжное полотенце, и просто кусок ткани. Но существуют специальные коврики для йоги, которые обладают необходимыми качествами для комфортной практики. У специального коврика есть ряд достоинств. Во-первых, такие коврики имеют нескользящую липкую поверхность, что повышает сцепление коврика с телом. Это довольно удобно во время занятий. Во-вторых, такие коврики имеют широкую гамму расцветок и размеров, а значит, у Вас будет выбор. В-третьих, к такому коврику будет легко подобрать специализированный чехол или сумку для йоги . Иметь ли свой коврик или не иметь? Если Вы ориентируетесь на регулярную практику, то собственный коврик будет необходимым ее атрибутом. В этом случае стоит рассматривать его как предмет индивидуального пользования, такой же, как зубная щетка или мочалка. Поскольку практика йоги предполагает работу с энергией, то часть Вашей энергетики обязательно будет оставаться на коврике. Поэтому не стоит вне занятий предлагать его своему домашнему питомцу или использовать в качестве сидушки во время похода. Помните, это предмет Вашей личной йоговской гигиены. Правда, если Вы занимаетесь йогой изредка, приходя в фитнес-клуб или йога-студию, то можно, в принципе, использовать и коврик общественного назначения. Какой длины коврик выбрать? У специализированных ковриков есть несколько стандартных длин: 173-175 см., 183-185 см. или более длинные - 200-220 см. Наиболее востребованы коврики длиной 183-185 см., поскольку имеют наиболее оптимальный размер. Примером такого коврика является коврик для йоги «Асана» или коврик «Sadhana».
Если Вы имеете достаточно большой рост или практикуете аштанга-виньяса-йогу с пробросами тела, то возможно Вам стоит приобрести коврик длиной 200-220 сантиметров. Самый длинный коврик - это «Аштанга» 220 см, также есть коврики по 200 см: «Ришикеш», «Шива». Йогаматы длиной 170-175 см., как правило, более недорогие и также могут успешно применяться в занятиях йогой. Главное, чтобы Вы на 2/3 своего тела умещались на нем. К ним относятся коврик для йоги «Beginner», коврик для йоги «Bradex». Какая ширина коврика необходима? Обычно коврики для йоги имеют ширину 60 см., что для большинства людей вполне достаточно. Если Ваша конституция требует большей ширины, то можно приобрести йогамат шириной 80 см. Здесь выбор стоит между ковриком «Ришикеш», «Yogin Special» или ковриком для йоги «Yogin Extra». Какая должна быть толщина коврика? Толщина коврика бывает от 3 до 6 мм. Коврик толщиной 4,5-6 мм. создает более мягкие и комфортные условия для практики, а также меньше пропускает холод от пола, что важно при выполнении шавасаны и во время длительной медитации. Но в некоторых случаях слишком мягкий коврик может стать помехой в практике, поскольку при занятиях на таком коврике контакт с полом будет довольно слабым, что не позволит Вам хорошо ощутить свое тело. Наиболее мягкими ковриками являются «Ганг» и «Лотос». Экологичные коврики Наряду с ковриками, сделанными из стандартных материалов, существуют так называемые «эко-коврики», или «экоматы». Такой коврик обычно сделан либо из полностью натуральных материалов («Hatha», «Самурай», «Самурай Ультра»), либо с добавлением натуральных волокон (например, «Джут» или «Tapas»). Такие экоматы хорошо подходят тем, кто предпочитает использовать в своей практике экологически безвредные материалы. Какой уход требуется за ковриком? Обычно коврики для йоги покрыты специальной смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому перед практикой новый коврик следует вымыть с мылом или постирать в стиральной машине, для уменьшения скольжения на нем. Тут есть исключения – это коврики их натуральных материалов, которые не требует никакой предварительной обработки. По мере загрязнения коврик можно помыть в мыльной воде или постирать в машинке, что увеличит его «липкость». Как хранить коврик? Хранить коврик для йоги можно в свернутом состоянии. Причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх. Если сложить коврик, то со временем появятся бороздки, а резина в этих местах будет быстрее стираться. Желаем Вам осознанной и эффективной практики!
|
