|
Если кожа на стопах грубая, трескается, то могу посоветовать крем "Перчатки во флаконе", после нескольких использований кожа становиться гладкой и трещины заживают.
В зимние месяцы наша кожа страдает от воздействия морозов, ветра, обветривается, шелушится, бывает даже на коже появляются трещины.
Особенно это заметно у людей с сухой кожей.
Употребляя в пищу достаточно натуральных витаминов можно заметно улучшить состояние сухой кожи и здоровья в целом.
И заметьте, нужно употреблять не менее 2 литров жидкости в день.
Вот список необходимых витаминов:
Витамин А ( каротин ), находиться в рыбе, печени, яичном желтке, сливочном масле, зеленые листовые или желтые овощи.
Для его усвоения требуется жир и минеральные вещества.
Витамины группы В, лучше в комплексе.
В2-рибофлавин
источник: молоко, печени, почки, сыр, дрожжи, рыба, яйца, зеленные овощи.
В-3- ниацин, никотиновая кислота, никотинамид, ниацинамид, витамин РР,
Источник: мясо, печень, яйца, цельная пшеница, пивные дрожжи, почки, завязь пшеницы, рыба, белое мясо птицы, авокадо, финики, фиги, чернослив.
В-5-пантенол, пантотеновая кислота, пентотенат .
Источник: отруби, орехи, мясо, цельное зерно, цыплята, пивные дрожжи, сырая черная патока.
В-6- пиридоксин
Источники: пивные дрожжи, печень, почки, отруби, соя, арахис, грецкий орех, капуста, яйца, овес, мускусная дыня.
В-8- биотин, конэнзим R , витамин Н
Источник: говяжья печень, желток яйца, соевая мука, пивные дрожжи, почки, рис нешлифованный.
В-9 - фолиевая кислота, фолацин
Источник: темно- зеленные овощи с листьями, морковь, дрожжи вида торула (выращиваемые на древесной массе, используемой в производстве бумаги, или получаемые из черной патоки), абрикос, тыква, бобы, авокадо, цельная пшеничная мука.
Инозит
Источник: изюм, капуста, арахис, печень, пивные дрожжи, дыня, говяжьи мозги и сердце.
ПАБК ( парааминобензойная кислота)
Источник: печень, дрожжи, почки, рис, черная патока, завязь пшеницы.
Медь
Источник: орехи, устрицы, неочищенные злаки, сушенные бобовые.
Йод
Источник: келп, овощи, морепродукты, молочные продукты.
Кушайте на здоровье и пополняйте тело витаминами!
Да, еще многим пригодится Мед зимой, всем известно о его лечебных качествах.
1. Для того чтобы губы не трескались на морозе, смажьте их медом.
Если губы уже потрескались, мед поможет их восстановить.
2. Маска из меда отлично увлажняет кожу, только смешиваем с маслом.
Ложку растительного масла, (оливковое, подсолнечное) нагреваем и смешиваем со столовой ложкой меда. Наносим на кожу лица, рук.
Кожа становится бархатистой и увлажненной.
|
|
