|
Мы уже неоднократно говорили о том, что буквально каждый человек, а представительницы прекрасного пола в большей степени, желают выглядеть достойно, так сказать, «на отлично». Причем, такой оценке должны соответствовать и внешние данные, и фигура.
В частности, дамы уделяют достаточно времени уходу за своим лицом, шеей и зоной декольте, делая различные маски, используя всевозможные кремы, посещая салоны красоты, уделяя время занятиям гимнастикой и следя за своим рационом. Но вот в тех случаях, когда барышни обрекают себя на жесткие диеты, то, чаще всего, наступает такой период, когда они «срываются», возвращаясь к своей первоначальной весовой категории, которая присутствовала до того момента, как было принято решение о диете, на которую они себя обрекают в очередной раз. Конечно, следование определенным правилам и ведение здорового образа жизни дает хорошие результаты. И все же, на пути к красоте и здоровью, можно сделать ещё один верный шаг, который заключается в очищении организма естественным путем. Благодаря этому шагу, вы не только почувствуете легкость, но и начнете терять лишний вес, улучшите цвет своего лица и избавитесь от прыщей и угрей на коже. И все эти положительные изменения обеспечит очистка организма. Мы же также рассмотрим несколько вариантов очищения организма посредством различных диет и специально разработанных блюд, способствующих очищению кишечника от шлаков. Конечно же, прежде, чем приступить к следованию рекомендациям в вопросах питания, определенной диете (так как не все диеты подходят всем поголовно и позволяют добиться желаемых результатов), следует, конечно же, обратиться к специалисту в области похудения, который должен обязательно обследовать состояние вашего организма в целом: это касается изучения крови, обмена веществ, гормонального фона, структуры и функциональности всех внутренних органов, наличие или отсутствие аллергических реакций. Такой серьезный подход гарантирует, что конечный положительный результат будет непременно достигнут.
Здоровой пищей является та, которая четко сбалансирована по уровням белков, жиров и углеводов в ней. Стандартные же диеты применимы к тем людям, у которых уровень перечисленных выше составляющих находится в норме. Однако, женщинам с избыточным весом, у которых повышен уровень холестерина в крови, присутствует жировой гепатоз (печени) и другие серьезные заболевания, необходим подбор определенного уровня жиров, белков и углеводов. Иначе, никакие предпринятые меры, для исправления ситуации, не только не помогут, но еще и усугубят процесс, казалось бы, направленный на благие цели, и способны привести к необратимым последствиям. Очищение организма, путем правильного питания, не только поможет избавиться от лишнего веса, но и восстановит здоровое состояние внутренних органов, излечив их и настроив на правильное функционирование. Первоначально, перечислим те методы, которыми пользоваться, при очищении организма, попросту не рекомендуется, так как они способны привести к нежелательным результатам: 1. При чистке печени или желчного пузыря, ни в коем случае, нельзя употреблять большое количество растительного масла, так как оно способствует выработке большого объема желчи. Особенно могут пострадать люди, страдающие панкреатитом; 2. Категорически откажитесь от потребления урины (конечно, если вы являетесь последователем столь сомнительной методики). Дело в том, что частенько можно встретить рекомендации, убеждающие нас в эффективности очищения организма с помощью уринотерапии. Но только задумайтесь, как можно вновь употреблять и так уже отработанные организмом ненужные вещества? 3. Очистительные клизмы. В принципе, они вполне естественны, но только в двух случаях: когда вам предстоит посещение соответствующего врача, или же в тех случаях, когда доктор сам назначает вам профилактическую клизму в случае возникновения серьезных проблем со стулом. Однако, при частом использовании данного метода, каждый человек начинает страдать постоянными запорами, так как кишечник перестает правильно функционировать. Также, в результате их частого применения, может развиться дисбактериоз, так как клизма способствует вымыванию необходимой кишечнику микрофлоры, также, дело может закончиться серьезным осложнением, таким как прободение кишки. 4. Использование слабительных средств. Речь идет, в частности, о так называемых, таблетках для похудения. Их опасность заключается в том, увлечение ими, зачастую, приводит к полной нервной встряске кишечника, который и вовсе перестает «трудиться». А ведь впоследствии, наша потребность в таких таблетках только усиливается и остается навсегда. Если своевременно не отказаться от них, то достигнуть желаемых результатов вам не удастся. Для того, чтобы правильно очистить свой организм, необходимо, как уже говорилось выше, необходимо верно сбалансировать свое питание, в котором должно присутствовать не только достаточное количество белков, жиров и углеводов, но и минеральные вещества, биоволокна, бифидобактерии. В ежедневном рационе каждой женщины обязательно должны присутствовать: различные крупяные каши, только не стоит часто употреблять рисовую кашу, которая обладает свойством крепить стул; обязательно нужно включать в рацион овощи и фрукты, зелень; устраивать себе кефирные разгрузки ( а также можно включать в меню другие нежирные кисло-молочные продукты). Теперь напомним кефирную диету, рассчитанную на семь дней: день первый - пять вареных картофелин и полтора литра кефира; день второй - сто граммов мяса курицы в отварном виден и все те же полтора литра кефира; день третий - сто граммов отварного нежирного мяса плюс полтора литра кефира; день четвертый - сто граммов отварной рыбы и вновь кефир; день пятый - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и полтора литра кефира; день шестой - только один кефир; день седьмой – только минеральная вода. А теперь немного о диете «Гречневой» Гречневую кашу можно есть столько, сколько хочется, но с условием, что делать это вы будете без каких-либо специй, соусов и лишь с добавлением небольшого количества соли; эту кашу желательно употреблять, запивая ее кефиром однопроцентной жирности (в этом случае следует запастись одним литром такого кисломолочного продукта на сутки), если же кто-то не любит кефир в чистом виде, его можно смешивать с кашей, получается, поверьте, довольно вкусно. Потребление воды должно составлять от полутора до трех литров в сутки. В этот же период необходимо принимать поливитамины. В рационе могут присутствовать и различные малокалорийные напитки в любых количествах. Фрукты хоть и разрешены, но здесь уже следует придерживаться определенного их количества. Что касается йогуртов, то следует делать выбор в пользу некалорийных, а их объем не должен превышать от пятидесяти до ста пятидесяти граммов в день. Из спиртных напитков можно употреблять только хорошее сухое или полусладкое вино, в норме, не превышающей ста-двухсот граммов, так как они не скажутся на результатах диеты, конечно же, это при условии, что легкий алкоголь будет присутствовать в вашем рационе не чаще одного раза в неделю. За четыре-шесть часов до сна лучше и вовсе ничего не есть. Исключением может являться половина стакана - целый стакан кефира, разбавленного наполовину кипяченой водой. Будьте стройными, красивыми и молодыми!
|
|
