|
Это происходит постепенно.
Сначала тебя затягивают дела, и ты перестаешь ходить в спортзал. Постоянные стрессы и различные встречи, деловые и не очень, но всегда сопровождающиеся обильными жертвами богу чревоугодия; маленькие уютные ресторанчики и привычка есть в неравномерно возникающих "оконцах" в работе, довершают начатое - ты вдруг замечаешь, что из твоих любимых десяти поз осталась лишь одна - рабоче-крестьянская, и однажды, подойдя к зеркалу и присмотревшись, ты вдруг осознаешь, что перед тобой совершенно другой человек, нежели то, что было тобой каких-нибудь десять лет тому назад...
То же самое однажды произошло и со мной. И тогда я начал метаться. Я вновь стал ходить в тренажерный зал. И бегать по утрам. Плавать в бассейне. Пил всевозможные чудодейственные таблетки. Прошел год. Ничего не помогало. Несмотря на неплохие успехи в спорте, слой жира на животе не желал уменьшаться, мышцы росли вместе с ним, этот проклятый жир нахально колыхался на моей спине во время пробежек, и небольшая потеря в весе после приема партии таблеток с лихвой окупалась через две недели после окончания их приема. Размеры костюмов угрожающе росли - я уже носил пиджаки 56 размера, и брюки 54, что при росте чуть более 170 см выглядело довольно комично; и ни одно автомобильное сидение не выдерживало меня после года сидения на нём. И тут я задумался. Стал считать калории. Перебрал множество диет. И понял - главное в поддержании формы - не занятия спортом. И не приверженность к какому - либо виду диеты, модной или не очень. А баланс. Тот самый баланс, который ушлые китайцы изображают в виде кружочка из двух сплетенных между собой капель - темной и белой, энергии созидания и разрушения, энергии Инь и Янь. Если ты много работаешь, занимаешься спортом, то это не значит, что ты похудеешь. Если ты много ешь. Важно, чтобы количество полученных тобой калорий не превышало количества истраченных, а добиться этого ой, как непросто. Это только кажется, что ты съел мало - тарелочку яичницы на сливочном маслице утром, бутербродики по приходу на работу, комплексный обед в соседнем ресторанчике на обед, сковородочку жирной рыбки на ужин, ну и в промежутках чего-нибудь перехватишь - как же, ты же тренируешься, и чувствуешь голод, что же не подкрепиться?
Попробуй, посчитай калории - и ты ужаснешься. Ты ешь в полтора раза больше, чем тратишь! По крайней мере, у меня вышло именно так: 4500 ккалорий в плюсе и порядка 3000 в минусе. Ты слишком созидателен, глядя на себя в зеркало, решил я. Настало время разрушать. И создал свою, очень жесткую диету. Выглядела она примерно так: Двухсотграммовая пачка "Чудо-творога" утром. Двести грамм рыбы и тарелка салата днем. Тарелка салата и фрукт вечером. Таблетка витаминов "Центрум" и стакан кефира на ночь. Ничего мучного. Ничего сладкого. Никаких углеводов в виде каш и супов.
При этом я продолжал тренироваться. Поскольку веса резко упали, я перешел от силовых упражнений к упражнениям на "рельеф", или выносливость. Там, где я раньше поднимал 160 кг, я стал поднимать 100, но зато вместо одного-двух повторений делал 15-20. Результат пришел незамедлительно. Я терял каждый день по килограмму. И это был, в основном, жир. Если бы я не тренировался, то мышечная масса терялась одновременно и в равной степени с жировой, но сейчас я терял именно то, что хотел потерять. Прошло полтора месяца, и я похудел на 25 килограмм, вновь, как и в юности, стал влазить в штаны 44-46 размера, пиджаки 50-го, и единственным минусом явилась полная смена гардероба. И впервые за много лет увидел свой член не в зеркале, а просто опустив голову вниз. Что самое интересное, это то, что я перестал хотеть есть! Я стал есть столько, сколько мне нужно. И не более. И приятные ощущения от еды стали гораздо более сильными, нежели раньше… Но это ещё не всё. Я помолодел лет на десять. И с удовольствием отмечал (и отмечаю до сих пор), что на пляже мужиков, сложенных лучше меня - нет ни одного. Все либо - жирные боровы (кажется, у него будет мальчик, как ехидно подметила моя жена), либо в лучшем случае - дистрофики со впалым животом и ещё более впалой грудной клеткой, и тонкими ручками - не более 30 сантиметров в бицепсе. Зачем все это я пишу? Хочу поделиться своим опытом. Если совсем недавно ты уже стоял, морщась, перед зеркалом, - плюнь, и начни сегодня. Сегодня, - не завтра. Не говори, что у тебя нет времени - время на поход к любовнице ты всегда находишь; не ищи других оправданий - просто измени себя. Ведь это так просто. И девушки на пляже будут втягивать свои животики и трусливо поглядывать на тебя, когда ты будешь медленно выходить из воды. Ведь ты - мужчина. Про которого смело можно сказать - "Он сложен, как Бог".
По образу и подобию его…
|
