Загораем правильно

Как получить красивый ровный загар и не стать "сушеной воблой".

Красивый и ровный загар - это, безусловно, красиво. Да к тому же еще и весьма полезно! Солнечные ванны улучшают иммунитет, выработка серотонина способствует душевному равновесию и прекрасному настроению, а витамин D (который вырабатывается во время пребывания на солнце) делает наши зубы здоровыми и крепкими.

Как ни посмотри одни плюсы. И чтобы это так и оставалось, необходимо усвоить несколько простых правил правильного загара.

Чтобы ультрафиолет приносил только пользу купите крем для загара с хорошей SPF защитой. Ведь чем выше SPF, тем дольше вы сможете находиться на солнце. Если вы проводите достаточно много времени на улице, то возьмите крем с SPF 50 и выше, а если только по необходимости и небольшими перебежками, то вполне хватит и SPF 15.

Будьте терпеливы и начинайте загорать постепенно. Очень многие (да почти все), делают одну и ту же ошибку из года в год, хотят за день обзавестись сногсшибательным загаром и повергнуть всех в пучину зависти. Но, как правило, всё получается ровно наоборот... Солнечные ожоги, после которых кожа болит, да еще со временем облезает кусками оставляя некрасивые следы, кроме взглядов жалости и недоумения не вызывают ничего. Поэтому только постепенный загар (по 20 минут до обеда и 20 минут после, когда солнце не так сильно печёт) и регулярное нанесение солнцезащитного крема (раз в 2-3 часа) позволит вам загореть красиво и безболезненно.

А чтобы загар ложился ровно и долго держался необходимо очистить кожу от омертвевших клеток. Это делается при помощи скраба или мочалки. Хорошенько промассируйте все тело, чтобы очистить кожу от загрязнений и мертвого слоя эпидермиса. Одного раза в неделю отшелушивающего массажа будет достаточно.

Для выработки меланина достаточно провести на улице под открытым небом или в ажурной тени всего 2-3 часа, а потом его выработка заканчивается и поэтому нет смысла жариться на солнце целыми днями. Нужно просто спланировать свой день так, чтобы и позагорать успеть и культурно отдохнуть (музеи, экскурсии и концерты еще никто не отменял).

Вечером не забудьте нанести на тело увлажняющий крем, потому что организм воспринимает загар как некую угрозу, которая влечет повреждение кожи и организм пытается верхний слой отшелушить.

Для лица, чтобы избежать появления сетки морщин, воспользуйтесь восстанавливающим кремом с ультраувлажняющим эффектом.

Ну и в качестве напоминания: не выходите в середине дня под палящие солнечные лучи (если в этом нет крайней необходимости). А если уж так вышло, что выйти просто необходимо, то за 20 минут до выхода нанесите солнцезащитный крем и выпейте чашку зеленого чая, он богат антиоксидантами и борется с процессом разрушения клеток изнутри.

Берегите себя, будьте красивы и здоровы!

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".